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表演型人格障礙癥狀自測與自我調整
謝老師2023-07-26 13:02【 催眠】人已圍觀
簡介心理咨詢：張國榮在《霸王別姬》中飾演的程蝶衣這個角色，很多人并不陌生，他在電影中把自己的人生和戲臺緊緊的聯系了起來，演戲時如癡如醉，戲臺下也難以找到自己正確
張國榮在《霸王別姬》中飾演的程蝶衣這個角色，很多人并不陌生，他在電影中把自己的人生和戲臺緊緊的聯系了起來，演戲時如癡如醉，戲臺下也難以找到自己正確的角色。
好像他的一生都是在為演戲而活，而那句
說好了一輩子，少一年、一天、一個時辰，都不是一輩子。
讓他人戲不分，不瘋魔不成活。
我有個朋友叫小水，前不久和男朋友分手了，一開始有點詫異。
畢竟我經常在朋友圈看到小水秀一些聊天記錄的截圖。而他的男友給人的印象也是一個超級大暖男。
可是小水給我回復說：天冷的時候他會囑咐我降溫了，多穿點。生理期的時候會讓我好好休息，蓋好被子，多喝熱水。每天都會問我有沒有吃飯。
可奇怪的是，他從來沒有在我瑟瑟發抖的時候親手為我披上過一件外套。
也從來沒有在我生理期的時候給我倒上過一杯熱水。
更從來沒有在我對他說餓了的時候給我送過吃的催眠真的嗎。
我們明明就在同一個社區里，走路只需5分鐘就能見到，而他對我的關心卻只在嘴里。
他總是要我照顧好自己，可是從來都沒有照顧好我。
我不能說他對我是絲毫沒有關心的，可是他內心里的愛我是一點也體會不到。
1、癥狀自測
看看給你的表演型人格障礙打幾分
請你找一處安靜的地方，回憶自己的情形，根據實際回答下面的問題。
1.你是否熱衷于成為關注的焦點？
2.你是否性格外向，不喜歡孤單一人？
3.你是否容易感情用事？
4.你是否喜歡奇裝異服？
5.你是否在日常生活中語言夸張、表情豐富？
6.你是否只考慮自己而從不考慮別人的感受？
7.你是否認為自己有很多知己好友？
8.你是否會出現自傷或威脅自殺的情況？
9.你是否極易受到他人暗示？
10.你是否容易被激怒？
以上10個問題中，如果你的回答有3個以上為“是”，那么你可能是表演型人格傾向；如果你的回答有5個以上為“是”，那么很可能是表演型人格。
2、癥狀描述
表演型人格如字面所言，他們的行為就好像是在進行演出一樣，顯得浮夸造作不自然，但是我們的當事人卻不自知，還樂在其中，并且以吸引到眾人的注意為能事。
他們就好像舞臺上那些不專業的演員，總是要想辦法“搶戲”。
好讓觀眾目光聚集到自己身上，試圖一舉成名，最好能成為熱議的話題人物才好。
他們喜歡成為焦點，喜歡他人的關注和贊美，他們所做的一切都是為了將他人的眼光牢牢黏在自己身上，享受著萬千關注于一身的閃耀時刻。
⊙ 表演型人格者最大的特點就是戲劇化。
表演和戲劇不分家，對他們來說，要把生活中每個時刻都當成是用心表演的舞臺，把每個人的眼睛都當成是攝像頭，所以自然是要賣力演出，力求劇情跌宕起伏、千回百轉，整個就是一部現代懸疑倫理武俠悲喜劇。
表演型人格者十分注重外貌，會過度打扮自己，好讓自己能在人群中迅速成為焦點。
只要是能吸引別人的目光和關注，他們的戲劇就成功了。
他們為人處世也十分夸張，做的每一件事都好像在大喊：“快看我，快看看我！”
對他們而言，自己的生活是為了展示給別人看的，更不介意觀眾多一些。
⊙ 表演型人格者第二個特點就是幼稚化。
他們的處世風格讓人看起來，就好像是幼兒園里時刻想要老師表揚的小孩子，總是做一些不成熟不理智的事情來吸引別人的注意。
有人會問：“可是他們看上去很老練啊！”
的確，他們深諳社交之道，因為社交場合是最佳的自我表演舞臺，他們也熱衷于參加各種社交活動，但是這只是說明他們擅長社交，并不能說明他們成熟。
事實上，表演型人格可比你想象的幼稚得多。
他們總是非常任性，難以忍受絲毫的委屈，在事情不能按照自己的想法發展的時候，就會變得怒氣沖沖，在看到別人比自己更受關注的時候就馬上嫉妒、爭奪焦點甚至不惜大搞破壞。
總之，都是在耍小孩子脾氣。
他們只顧自己的感受，而常常忽略后果。
老練的社交只是他們的表面，而其實內心世界里居住的他，是個小朋友。
正是戲劇化和幼稚化，使這類人會時常沖動易怒，還很容易受到別人的暗示或所處環境的影響。
因此，他們總是不知道自己想要什么，只能繼續這樣的循環。
3、自我調整
表演型人格者比較幼稚，自我調節是有難度的。
如果是自行調節，最好是有家人、朋友的幫助和支持。那么我們先從哪入手呢？
01.
讓他們描述自己的看法，然后向他們描述別人對他們的客觀看法。兩者進行比較，引導他們識別出自我認識的偏差之處，認識到自身性格中的浮夸、易怒、極度想要尋求關注等方面，并指出其中的不足之處。
比如，他們從來不吝嗇于夸贊自己，即使是一般我們都是用在別人身上的客套話，他們拿來夸自己也不會覺得不好意思。
行為方面，他們的舉手投足也表現的比較夸張，這些都是為了吸引別人的目光，享受成為焦點的感覺。
但是在其他人看起來，這可能就是舉止輕浮、裝腔作勢了。
如上這些對比，都該讓他們從認知中去逐漸接受。
02.
開始時他們可能難以接受，甚至會大動肝火。
但是通過將他們和一些成熟的人處理事物的區別羅列出來進行對比，逐漸引導他們深入的剖析自我，接受自己的性格有缺陷的事實，并且協助他們建立日趨成熟的個性。
之后，在他們認識到自己的問題，并愿意接受幫助的情況下，可以引導他們進行自我調整。讓他們將自己的一些日常行為表現記錄下來，并在日后進行分析，搞清自己的喜怒哀樂都會有什么樣的行為。
同時，可以尋求周圍親朋好友的意見，看看他人是怎樣來評價的。對于這些意見，要能夠虛心接受，并整理出自己日常生活中的情緒表現不足之處，按照“適當”、“過度表現”“行為偏差”三個維度進行整理。
在對此進行修正，同時還要分析這些表現是刻意的，還是無意識的。
無論是哪種，都要提醒自己“適當”表現。
03.
在行為進行糾正的同時，還要在心智上調整自己的認知，改變對事情的態度，逐漸用成熟的方式來處理自己的感情。
尤其是面對壓力的時候，學會調整行為以試圖管理情緒，同時保持理智。
另外，不建議在整個過程中，對自己的過去進行全面的否定，而是告訴他們要進行微調即可。
雖然，我們每個人在不同的社會環境下，有著不同的社會角色，甚至“身兼數職”。
可我們都希望自己能夠使用成熟且靈活的應對方式去面對所處的環境，這樣才能使與我們一起相處的人也感覺到你的真實。
在那個時刻，你“是”那個角色與你“演”那個角色，給周圍的“觀眾”帶來的真實感可是完全不同的。
作者簡介：阿布，碩士，國家二級心理咨詢師，精神動力學OPD-2研究專員，CBT認知行為治療師，艾利克森研究院中級催眠師，家庭結構式心理治療師。推理懸疑愛好者，公眾號“心靈庇護站”創作者，知乎2018年度十萬個是什么心理學話題的優秀回答者。
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