如何克服密碼強迫癥

密碼強迫癥是啥？密碼強迫癥就是人們經常因忘記密碼而感到精神疲憊，神情恍惚，甚至會產生很嚴重的心理障礙的一種癥狀，許多患者就因為要經常提醒自己記住密碼，而得了強迫癥，另一些人經常被密碼的難度攪得不得安寧，設置得太簡單易記但害怕被盜，設置得過難自己又記不住，久而久之的，心理就會變得焦躁，憂慮，我們該如何克服密碼強迫癥呢？

現在隨著社會的發展，人們每天都面對著各種密碼，手機開機密碼，郵箱密碼，社交軟件密碼，銀行卡密碼等等，日常生活中越來越多的領域都要求人們經常使用密碼，頻繁的密碼信息日益困擾著現代人。

因密碼混亂而出現情緒壓抑，焦躁不安等癥狀，其實是強迫記憶所帶來的心理障礙，若調節的不好，密碼強迫癥可能會演變成一種傷害性的情緒，一旦爆發，嚴重者可能會導致抑郁癥，強迫癥，焦慮癥等心理疾病。

該如何克服密碼強迫癥呢？

從平時的作息時間來看，我們應該調節一下自己的作息時間，保持著一個合理的睡眠，一定要注意平時的自我鍛煉，做到對別人真誠坦率一些，克服遇到事情謹慎的不良個性，放開自己，膽子放大一些。

環境方面，要選擇讓自己不那么緊張的環境，看開一些東西，制定好自己的一些基本生活制度，讓大腦皮層保持著一個良好的功能狀態。

密碼強迫癥還是由于自己不能很好地歸類這個密碼引發的問題，所以我們可以按照信息的重要性設置密碼，可以將不同意信息的密碼適當的歸類，把問題簡單化處理，能將涉及到一些理財的密碼設為奇數，涉及生活欣喜的密碼設為偶數。

歸類設置密碼，設置一些簡單易記的數字，也可以記在備忘錄上，以減輕記憶密碼的負擔。

充分合理的設密碼，按信息的重要性設置密碼，可以將不同信息的密碼適當歸類設置，把復雜問題簡單化，比如將涉及理財的同一類密碼設為奇數，將涉及社會生活信息的密碼設為偶數，此外，還可以使用最原始簡單的辦法，把所有密碼記錄到本子上，備份到電腦文件夾中。

當密碼強迫癥發展到很嚴重的程度，可以去尋求心理醫生的幫助，及時消除自己這種緊張的情緒，不要等到嚴重了才開始注意

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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