探討如何和孩子建立積極的依戀關系

上兩期中小編分別和大家分享了寶寶粘人現象的心理學解釋和發展過程，以及依戀行為的分型和影響因素。這期，小編將繼續和大家分享，如何和寶寶建立安全型依戀關系。

前兩期鏈接：

01、探討依戀關系的形成與發展

02、探討安全依戀和非安全依戀關系，以及其影響因素

養育者要充分理解和完全接納孩子的依戀行為

前兩期我們已經講過了，寶寶的“粘人”的行為是認知和情緒發展到一定階段的產物，是很正常的現象。

寶寶剛剛出生時認為和媽媽是一體的，慢慢隨著認知能力的發展，才開始慢慢意識到自己和媽媽是不同的個體。但這個過程很漫長。這個時候和媽媽分離有一種被情感被撕裂的感覺，孩子當然會恐懼。再加之三歲前孩子還沒有吸收足夠的安全感，沒有辦法獨自面對這樣的恐懼。

因此，寶寶“粘人”不是寶寶性格有問題，更不是沒出息。作為媽媽要對寶寶“粘人”的行為在充分理解的基礎上給予完全的接納。

如何表達媽媽的接納呢？

當媽媽離開時，不可以為了避免寶寶“粘人”，偷偷地離開，這樣對孩子傷害很大。媽媽突然消失，會讓寶寶在毫無心理準備的情況下，一次次的面對恐懼，很不利于安全依戀關系的建立。

媽媽可以用語言和行為表達對孩子情緒的接納。比如，在離開之前，媽媽可以用溫和的語調告訴孩子：“媽媽只離開一小下，媽媽知道你害怕、傷心，但是媽媽是在的，媽媽會回來的。”

媽媽可以用擁抱、撫摸等肢體動作安慰孩子。這些肢體動作能夠最直接地向孩子傳遞愛和接納，也是最有效建立安全依戀關系的途徑。

媽媽返回時，要及時告知孩子。回到家先抱抱孩子，陪他玩一下玩具，告訴他：“媽媽回來了”。這樣做是為了讓孩子確認，媽媽沒有騙他，媽媽只是離開了，媽媽還在，媽媽會回來。

雖然剛開始使用這個辦法時，孩子還是會哭鬧，但并不是說這個方法沒用。通過這樣做，孩子的分離焦慮是可以得到緩解的，堅持采用這個方法，孩子“粘人”的行為會緩解，同時也有利于建立安全的依戀關系青少年心理案例。

媽媽自己要擁有穩定的情緒，給寶寶提供始終如一、充滿愛和關懷的成長環境。養孩子看心情，心情好了春風化雨；心情不好，寒風凜冽。忽冷忽熱的教育方式會讓孩子手足無措。

孩子在和養育者建立依戀關系的過程中，通過觀察、感受養育者的反應來認知、調整自己的行為。如果同樣的行為得到的卻是差異很大的反饋，長此以往，I孩子不僅很難形成正確的認知，還會造成情緒表達方面的障礙，導致形成非安全型的依戀關系。

媽媽爸爸間的融洽關系對于幫助孩子建立安全依戀關系也至關重要。爸爸愛媽媽，媽媽愛爸爸，一個沒有爭吵、指責和埋怨的家庭生活環境是建立安全依戀關系最好的土壤。

對孩子傳遞出的需求信息保持敏感，并做出積極的響應。孩子在三歲前，受到語言能力的限制，往往不能有效地表達自己的需求，這就需要養育者注意觀察和掌握孩子表達自己愿望的特點和方式，并能夠以恰當的方式回應孩子，使孩子得到恰當的需求滿足，促進孩子安全感的培養。

這里指的“恰當”既包括不冷漠回應，也包括不過份代勞。前者很好理解，不過份代勞是指：不剝奪孩子自己成長的機會。鼓勵孩子自己完成力所能及的事情。讓孩子自己去走、跑、上樓梯，我們只需要在一旁適度保護確保安全。當孩子主動嘗試自己進餐時，要給他機會，哪怕是一開始弄得一塌糊涂，也要鼓勵繼續嘗試。

孩子通過不斷嘗試，能夠自主完成一件事情，對他內心的成長是至關重要的。他會意識到沒有媽媽，自己也可以照顧自己，他能夠自己做的事情越多，他就會越有安全感。

作為養育者，要接受孩子的個體差異

上一期我們講到，孩子天生的氣質類型會影響依戀關系的建立。“容易型”孩子對陌生環境適應性強，更容易表現出愉快的情緒。而“困難型”和“遲緩性”孩子對陌生環境比較難適應，還會出現不愉快的情緒。這也能從一個角度解釋，為什么同樣大小的孩子，處在同樣的陌生環境，有的孩子能主動、愉快地和陌生人交往，有的孩子卻寸步不離媽媽，躲在媽媽身邊觀察周圍環境。

這時我們不該強迫孩子融入陌生環境，更不能當著別人指責孩子的羞澀。我們要給這樣的孩子足夠的時間，讓他去觀察，形成自己對陌生環境的認識。要允許他遵照自己內心的感覺，決定什么時間，以什么樣的方式融入陌生環境。這樣才能幫助孩子建立真正的安全感。

孩子在值得信賴的親密關系中成長和發展，這些安全的依戀關系能夠為他們提供關愛和溫暖的照顧，提供安全感，從而促進他們與其他人的積極互動和對外界的積極探索，是他們進一步社會化的心靈力量源泉。

再啰嗦一句，其實，最親密的關系也就這么幾年。我們何不放下手頭的工作、眼下的家務，跟我們的小年糕們親密接觸一下呢。若干年后，當我們望著當初小年糕們的背影漸行漸遠的時候，我們也只能撫摸著他們小時候穿過的衣服，感受當初的親密……

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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