我只有“被嫌棄”，才有人生開掛的勇氣

1.當恐懼被激活，我選擇抱住它。

一位心理學家說：“人所有的心理問題，都是注意力的問題。”這句話在我人生的一次經歷中，體現得淋漓盡致。

在我剛參加工作不久涉世未深的時候，有一次去某地出差。那個地方有兩個火車站，一個是XX站，另一個是XX北站，兩站相距車程十幾分鐘。我辦完事情，拿著提前買好的車票準備進站時，檢票員面無表情地告訴我：“你的票是另外一個車站的，在這上不了車。”

我的大腦內杏仁核迅速報警，它甚至因突然的驚恐變得比平時更肥大，同時有一個聲音告訴我：“不可以被丟下。”到底是年輕，我不知道在不遠處隱秘的角落，有些人專門在做買錯票的乘客的生意。

就在我懵掉的時刻，有個男人走上來急切地問我：“小姑娘，是不是走錯站了？我抄近路送你，保證你能趕上車。”

見我有些猶豫，他繼續加碼：“再不走就真趕不上了！”然后抓起我的行李箱向外奔去，我緊隨其后不敢再有一絲停留。

只是上車之后，我被告知車費是平時的5倍，我想在心里罵他的力氣都沒有。

那一刻，除了到達，我的世界再無其他。我只有緊緊抱住恐懼，成為恐懼，才能遠離它。

男人沒有食言，帶我撥開人群一路狂奔到正確的檢票口，工作人員火速指引我上車；跳上車還沒有站穩，車就開動了。找到座位后仍然驚魂未定，趴在小桌板上偷偷哭了一會兒，才隨著火車的“況且況且”慢慢恢復了心跳的節奏。

付給男人的車錢，剛好夠我在錯的車站重新買一張回家的票。我本可以從容地及時糾錯，卻無意識地上演了一次生死時速。

從孩童到成年，被拋棄的恐懼一直潛伏在你我精神世界的最深處，這恐懼從未離開，結結實實的存在；我們終其一生甘愿為它服務，不止于此，還要在一些生活事件上進行強提醒，迫使我們只能臣服于它。

2.成年人的世界，誰不是一邊恐懼地張望過去，一邊朝向未來趕路青少年心理學書籍推薦。

在我經歷過的婚戀情感主題的咨詢中，以女性來訪者為代表，在發現另一半有出軌行為后，會選擇去上心理學的課程或咨詢來進行個人成長；

還有的人會有意識地去改變一些行為，比如有位妻子覺得可能是之前自己控制欲太強導致丈夫在外面尋求輕松的關系，之后就會有意識的少過問對方的行蹤；

社會告訴她們，男人是視覺的動物，于是女人更加注重打扮自己；經常和丈夫談心，了解并表達愿意滿足對方的需求等等。

這些方式本身沒什么問題，或許的確可以起到扭轉關系局面的作用。但好景不長，男人并沒有那么“聽話”，人心復雜也是真的，每天都在歷經動態變化。沒多久，妻子跑來問我：“我做到了一切，為什么他還和那個女人聯系？”

我說：“你很愛你的丈夫，并且是以傾注你全部注意力的方式愛他；同時好像你也很期待他在你的“注視”下，表現出你想要的樣子。”

這位妻子頓了頓，說：“老師，我沒太聽懂。”

我沒有作聲，目光停留在她臉上。隔了幾秒，她低頭看向地面。當她再抬頭時，和我迎著她的目光撞了個滿懷。她笑了笑，有些尷尬。

我說：“你好像感覺到我一直在注視著你。”還沒等到我問她對此的感受，她就開口：“這讓我不知所措，想逃。”我問：“你希望我怎么做？”她答：“希望你說話，或者問我問題。”

英國精神分析學家溫尼科特在1960年的一次演講中提到：在精神治療中，其實真的沒有什么新鮮的事情，能夠發生的最好的事情就是，那些原本在一個人的發展中沒有被完成的事情，在后來的某一個時間里、在治療的過程中、在某種程度上被完成了。

上面提到的這位妻子，她只是把早年自己作為幼兒時期和養育者的關系，平移到了成年后在婚姻里和丈夫的關系里面——丈夫接管了養育者的職責。也就是說，如果丈夫出軌了，妻子就面臨被拋棄的風險，相當于母親和乳房都沒了，嬰兒的生存受到了威脅，沒有比這更恐懼的了。

循著溫尼科特的觀點，如果一個嬰兒在大部分的時間里面都可以被滿足，那么就有了應對挫折的能力；

如果一直被定時定點喂養，TA的容錯能力會呈現很低的水平，成年以后會表現為反復在關系里折騰糾結，注意力很難被親密關系以外的人或事吸引，精神無法獨立。

當然，更悲劇的狀況是，嬰兒遭受長期的被忽視，雖然在身體上是活著的，但在精神上是干癟的，不再繼續發展。

看起來這位妻子主動做了很多努力在保衛婚姻，但內在的注意力卻被動地投注在保住自己的“飯碗”（有奶的乳房和丈夫）上面。相當于給自己畫地為牢，將自己的能力限定在了基本生存的范圍，并且以為這就是全部。

而作為一個成年人，生命的議題遠遠不止這些。她需要進行相對長期的咨詢，探索作為一個獨立主體的存在，發展自己的選擇能力以及選擇上的創造力。

李小龍老師曾經說過：“一個人在經過充分的自我探索后，是有能力做出決定或選擇的。”

在一個痛苦的關系里做選擇，怎么選都是痛苦；無非是痛苦的劑量大一點或小一點。

這個選擇能力，不僅僅指你有選擇原諒不原諒、離不離婚的能力；而是你可以去到一個更大的范圍，重新分配你的注意力。我們可以想象一個嬰兒，TA還只能在媽媽懷里吃奶時可以看到的世界，和可以走路、跑來跑去，再到可以完全脫離媽媽的視線、來去自由的狀態時感受到的風景和體驗，那是多么的不同與開闊。

剛剛獲得白玉蘭獎最佳女配的陶虹，是我在影視界見過的“分化”最好的女性。她和徐崢吵架了，不需要禮物哄，也不需要特別的道歉。反而徐崢不淡定了：“你幾個意思啊？我還沒道歉你就高興上了？你是不是根本無所謂啊？”

陶虹自帶喜興的眼睛笑得更彎了：“我情緒是什么樣的是由你來決定的嗎？你不道歉我就不能高興，你道歉我才開心？我沒病吧？”夫妻二人這段互動看的人忍俊不禁，這狗糧撒得也可口。

曾老師說：萬病源于未分化。我斗膽接個下半闕：分化永遠在路上。

3.無助之處，也是自我力量生發的地方。

我覺得溫尼科特在描述心理發育階段時用到“走向獨立”這樣的詞，實在是一種動態的精準。它不是過去完成時，它是現在或將來進行時；說到底，分化只在程度上做更新，不會被完結。

就像我進行個人的分析最早期，某次我一臉天真地問分析師：“俄狄浦斯沖突怎么修通？”他實在沒憋住笑回我：“俄狄浦斯沖突沒辦法被修通。”我當時心里嘀咕：那勞民傷財的瞎耽誤什么功夫。可是當我真正投入到動力學取向的咨詢中會發現，來訪者是如何在這條路上來回游走。

我有一位已經結案的女性的來訪，父母重男輕女觀念很嚴重；小時候有一次和父親外出坐車，因為暈車吐了，她看到父親邊為她擦吐出來的東西，邊一臉嫌棄的表情。那個表情始終留在她的記憶中，想起來心就會被刺痛。

在和她一起工作的過程中我發現，無論是求學還是工作，她每開始一件事情，都要先讓自己體驗到被嫌棄，然后陷入無助，最后逼著自己爬起來把事情完成，往往結果都還不錯。

她在國內一線城市知名企業上班，目前擁有的資產是大多數普通人無法企及的數字。每每想到這些，她就有復仇的快感，再接著新一輪的無助。長此以往，身體承受不住生了重病，手術結束以后，她決定做心理咨詢，因為無法理解自己。

她工作能力出色，雖然知道不應該當眾回懟老板，但還是忍不住那么做。因為她太優秀，老板舍不得開掉她，唯一的方式，就是對她工作中的瑕疵痛批一頓，批到讓她感覺體無完膚，直到被嫌棄感油然而生，徹底無助。沒錯，這正是她的需要。

我跟她說：“如果你不制造一些被嫌棄的體驗，你有什么理由報仇呢？”她聽完笑得前仰后合。

我還跟她說：“被嫌棄、無助的體驗讓你很痛苦，但它們卻是你開始的地方。”她安靜了好一會兒，把臉埋在雙手里。

這位女性40歲，在前半生里，她的人生腳本是以“被嫌棄”和“防止被嫌棄”展開，在她有意識和無意識的過程中，對“嫌棄”的注意力從未離開過。

我的工作遠不止給她兩個解釋，而是先要把注意力放在和她融合的體驗中，去感受她覺得跟“被嫌棄”有關的所有現實和幻想，再回到咨詢師的位置去理解和涵容她的內在經歷，最后還要去到一個觀察者的位置，看看我和她的工作是如何進展的。

這是一個咨詢師從一開始就要刻意訓練的能力；我也相信，歷經一些時間，這樣的能力同樣會被我們的來訪者在他們往后的人生中使用。

日子繼續前行，在后來我跟這個來訪的工作中，她還是會跟我報告一些無助的體驗，但能感覺到她“回血”的速度比之前快了，人也輕盈了。我知道，她的童年殘余和現實的比例正在發生變化，走向獨立開始萌芽。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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