小時候缺愛，成年后怎么解決？

這里可能有個認識誤區，小時候缺愛，長大不一定缺愛，再者小時候缺的愛，現在也彌補不回來，所以重要的是如何解決當下感受到的“缺愛”體驗。

我猜提出這個問題的朋友可能當下遇到了困惑或者難題，比如體驗到被忽視或者不接納等，從而認定是童年缺愛造成。

心理學中有一個特別著名的ABC理論：不是事件本身引發了情緒和后果，而是人們對事件的不同看法和信念引發了不同的情緒和后果。所以當我們改變了對事件不同的認知，我們的體驗也常常變得不一樣。

一些風行的觀點告訴我們，童年的不幸是我們現在不幸的禍根，然而我想說的是，體驗到不被接納、缺愛、無價值等，可能是每個人都經歷過的感受，換句話說，時時刻刻體驗到被愛，那是不正常的，也是虛幻的，弗洛伊德說，沒有創傷（恰到好處的挫折）的孩子長不大，正是因為這些挫折和創傷，教會我們適應社會，讓我們知道什么言行被人接納，什么舉止被人愛戴。所以，當你有的時候有缺愛的體驗時，不必耿耿于懷，你有的，別人都有，而且一樣不缺。

接下來要說的是，如果缺愛的體驗特別強烈，并且影響到自己的人際關系、工作效率、幸福感等等，達到困擾自己的程度，這個時候可能就要檢視，童年時期所形成的不被接納，低價值等體驗是如何影響自己的認知、行為以及是否依然在用曾經那個幼小的自己應對相同事件時慣用的模式，同時也要相信自己，現在的你不是曾經那個幼小的自己，你比以前有智慧、有能力、有資源，相信自己可以打破這個模式（無法改變事件，但你可以改變認識事物的角度，從而改變你的情緒和行為），而后收獲的就是一個不一樣的不那么缺愛的自己！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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