發現自己有心理問題或精神病，你會自己主動去治愈嗎？

心理問題就像我們生理上的疾病一樣，有些問題可以自己治愈；而有些較為嚴重的問題，就像生病看醫生一樣，我們也需要尋求醫院或者心理咨詢師的幫助。

例如，每個人都會經歷短暫的抑郁情緒或者負性的情緒，通過時間我們慢慢調節自我，就像一些小感冒或上火一樣，我們也可以通過多喝水、保持飲食清淡、運動等方式進行自愈。

而當我們患得較為嚴重的心理問題時，則需要去醫院掛號找醫生一樣，應該及時尋求心理幫助，因為這些問題大多數是我們難以自愈的。

那么如何判斷自己的心理問題無法自愈，是需要尋求心理幫助的情況呢？

在心理診斷中有幾項判斷標準，我們在生活可以只根據以下兩方面大致判斷自己是否是要尋求幫助：

1. 這個困擾的持續時間

每個人都有短期的心理困擾問題，就像感冒上火，這很正常。但如果你的困擾已經持續有半年，那么就屬于較為嚴重的心理問題。更加建議的是，如果在一個月內或以上，癥狀一直持續沒有改善，并且自己已經做出了努力仍然無法緩解自己內心的困擾，這就需要考慮尋求心理幫助。在心理疾病上，他也如同生理疾病，如果不及時治療，那么病情也會越來越惡化，最終也會變得更難以治愈。及時做個評估診斷，有問題及時治療，無問題也求個安心。

2. 是否嚴重影響生活

這表現在生活中的方方面面，簡單地說與以前的生活不一樣了。例如影響到學業或工作上，學習或工作效率低下，無法集中精力等；睡眠出現了問題，開始出現失眠，或嗜睡，或多次醒來后睡不著等；人際關系出現了問題，無法正常交友，家庭溝通困難，身邊朋友家人的關系惡化等；情緒持續異常，行為異常……

結合以上的兩點，如果你的困擾持續較長一段時間，并且一直影響著自己的生活，那么要及時尋求專業的心理幫助；而如果并沒有持續這么長時間或影響生活，那么也先別擔心自己，有可能只是短暫的“小感冒”，通過自我調節改善自我。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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