什么樣的人需要心理咨詢

現代都市社會節奏快，人心普遍浮躁和焦慮。經常有些朋友偶然有一件事想不開或者因為性格內向不合群，就會跑來問“我應該去做心理咨詢嗎？”有些朋友長期心理糾結和苦悶，卻覺得自己去做咨詢又不必要，在“去不去”中反復糾結。那到底，什么樣的人需要心理咨詢？

一般而言，能夠正常工作和生活，即社會功能完整的人是不需要看心理咨詢的。即沒有長久上不了班，茶飯不思、長期不見人等問題的人，出現的問題可能只是偶然的煩惱和憂傷，可以通過運動、音樂、社交等減壓方法解決。另外，我們需要排除身體方面的疾病。比如有的朋友長期失眠跑去找心理咨詢師，做一個月咨詢仍不見起色。而到醫院一查，只是他的眼膜發炎無法入睡。那便需要優先解決身體器質性的疾病，而不是心理，畢竟“身體是革命的本錢”。不過，值得注意的是，身心的疾病往往相輔相成，身體有恙常常影響心理，反之亦然。所以，對心靈健康的敏感也是必要的。

以下幾個指標可以幫助你判斷是否需要心理咨詢：

影響性。即影響你正常的生活和社交。比如失眠噩夢嚴重、不能跟男人/女人交談、不能上班、長期抑郁、過度焦慮緊張、婚姻破裂等問題。

強度。某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；難以承受的突襲刺激或在災害后嚴重的情緒崩潰，都應該考慮心理咨詢師的幫助。

時間性。即持久的心情低落狀態，常伴焦慮、軀體不適與睡眠障礙。人在不同環境會有不同的想法，如果一個想法困擾你超過1個月，甚至半年一年，長期有心理障礙，那你便需要考慮做心理咨詢。

特殊恐懼。持續緊張或發作性驚恐狀態，但并非由實際威脅所引起，出現的驚恐癥狀與現實情況不相符合；對特定的情景、物體或人產生強烈的恐懼或緊張，從而不得不回避或退縮。

強迫。 明知不必要、但又無法擺脫并反復呈現的觀念、情緒或行為，常伴有焦慮與恐懼；過分關注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒有客觀證據，還堅持認為得了某種疾病，并伴有焦慮不安。

特殊人群問題。女性反復嘔吐，但不影響食欲、體重的疾病，暗示性強，往往在明顯心理因素作用下發病；老年人孤獨、恐懼、自卑、多疑、憂郁、失落感等；以注意力不集中、多動、學習困難、行為不良為特點的兒童疾病，包括不明原因的學習成績差等；4周歲以上反復出現夜間不自主尿床的兒童疾病。

病癥。如果在醫院已被診斷出躁狂癥、抑郁癥、雙相情感障礙、人格障礙、注意缺陷等病癥，應在心理醫生的指示下接受治療，輔助相應的藥物和心理咨詢藥物失眠。

個人體驗。心理學習者對個人咨詢有個專有的名詞“個人體驗”，即接受更有經驗的咨詢師對自己的咨詢，完成對咨詢過程的學習。當然，在咨詢室的談話、產生的情感、關系聯結都跟真實的咨詢一模一樣。作為將來需要做咨詢師的人，必須在來訪者的位置上體驗一遍，才能更理解以后的來訪者，達到共情的效果。

總之，無論什么人，只要在心理方面出現了困惑或障礙，尤其在產生意外事故、精神刺激、心理創傷、人際矛盾的情況下，請記住，心理咨詢師都會和你站在一起，幫助你一起走下去。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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