八種不利于健康的生活方式，看看你有幾種

想要健康的身體，平時就要遵從健康的生活方式，但現在越來越多的人有著各種各樣的壞習慣，熬夜抽煙喝酒等等，下面為你介紹八種不利于健康的生活方式，看看你有幾種。

1、不吃早餐

早上不吃食物容易感到疲倦，胃部不適和頭痛。經常不吃早餐還會產生膽結石。

2、空腹跑步

空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現心律不齊，甚至導致猝死。50歲以上老人由于利用體內游離脂肪酸能力較年輕人降低，危險性更大。

3、飲水不足

長期飲水不足會導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能，從而減少壽命。要每天保證充足的水分，勤上洗手間。

4、俯睡

時間長了，容易增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，并使脊椎彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。醒后，會出現面部浮腫及眼現血絲。

5、刻意節食

一是為了苗條，二是為了養生“辟谷”。過分節食、偏食，均會導致營養不良，損害身體健康。合理的方式是“七分飽”。

6、進食速度過快

進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖心理咨詢師前景。

7、垂頭俯首

有些人習慣于坐、行時低著頭，特別是在閱讀、聽報告或步行時更是如此。這種習慣會使脊椎疲勞而導致頸椎病，同時也會影響腦部的血氧代謝。

8、餐后吸煙

飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。對于香煙，能戒就一定要戒，因為吸煙對于人體是百害無一利。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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