鍛煉自身膽量的10種方法

膽量小的人不敢在人多的場合說話，不敢去行動，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉膽量的10種方法，來試試吧。

1、解決問題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;

2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢;

3、在業余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內;

4、不管是在學校還是在工作，多參加活動;總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。成年以后沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。

5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網絡非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。

7、一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然后在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。

8、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什么。

9、多見見事面，不要總呆在家里面，和社會多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。

10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔心自己膽小如鼠嗎?

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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