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給自己過度的期待其實是一種虐待
謝老師2022-01-24 18:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：所謂的生活,并不是生下來活下去那么簡單,要讓自己獲得好是每一個人在人生中都要面對的課題,想獲得好就要跨越自己的目標,但是有些時候就算是很努力也達不到自
所謂的生活,并不是生下來活下去那么簡單,要讓自己獲得好是每一個人在人生中都要面對的課題,想獲得好就要跨越自己的目標,但是有些時候就算是很努力也達不到自己定下的目標,給自己過度的期待其實是一種虐待,雖然活的努力,但是并不快樂,其實你一直沒有意識到,你已經開始虐待自己了!
給自己過度的期待其實是一種虐待:
在我們小的時候,父母總是會對我們有各種各樣的期待,父母人生中沒有完成的或者不圓滿的都會落在孩子的肩上!
其實期待是一種對于心理健康有著非常大風險意味的詞語!
合理的期待能夠讓個體的心理承受能力和實際能力提升!
但是過度的期待如果超出一個人的能力范圍就會讓這個人變得焦慮!
給自己定下了一個目標之后,背后就是深深的焦慮:
我們長大之后,不需要父母給自己訂立一些目標,那么我們就開始自己為自己定目標了!
你對自己產生了各種各樣的期待,而且逼迫自己一定要完成!
人生的每一個階段,對自己的要求一步步升高,目標一步步升級,根本不給自己思考的余地!
在你瞄準了一個目標的時候就會因為害怕完不成而產生高度的焦慮,更加可怕的是你會陷入一個死循環,就是期待和實現的循環!
這就是你非常努力,但是活的卻異常疲勞的原因!
過度的在意別人的想法,總是想讓別人的期待實現:
很多家長都會將自己沒有達到的目標強加給孩子,但是不論孩子有多努力,家長總是會不滿意!
這類人群在生下來的時候就開始注定成為了家長的傀儡,自己的人生活成了自己的父親母親!
家長認識不到過度的期待是不合理的,孩子在家庭的地位上來說也無法反駁自己的父母,只能逆來順受!
學會給自己一些空間,為自己創造一些放松的機會:
對自己如果過度的期待就像是在攀登一座永遠不能達到山頂的高山,根本沒有機會放松和快樂!
每個人都想要追求完美,但往往這類人很難得到幸福!
想要幸福就要建立在愛自己和接納自己的基礎上,如果對自己不能夠真正的接納和滿意,等待自己的之后無盡的痛苦!
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