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理解和敷衍的區別
謝老師2023-04-06 16:12【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：在現實生活中總是會遇到我理解你這種話語的出現,但是人和人的反應不一樣,每個人心理的想法會不一樣,有的人認為真的被理解,有的人會認為你在敷衍,那么什么是
在現實生活中總是會遇到我理解你這種話語的出現,但是人和人的反應不一樣,每個人心理的想法會不一樣,有的人認為真的被理解,有的人會認為你在敷衍,那么什么是理解什么是敷衍呢?姑妄言之,姑妄聽之,每個人都有不同的認知,那么理解和敷衍的區別就顯得尤為重要,下面我們就來討論一下!
案例說明,理解和敷衍的區別:
場景一:當你因為工作上的事情受挫了向朋友傾訴的時候,得到了朋友的回應,如果說朋友跟你說:是的,我理解,但是視線從來都是在手機上或者在別的事物上,那么這就是一種敷衍!
場景二:當你的朋友失戀了,每天找你傾訴,你想盡了辦法想去幫助對方,最后實在沒有辦法只能說我理解你,得到的回應往往是認為你虛偽,或者是敷衍,這種情況你的角度就是一種理解!
場景三:夫妻二人,因為哺乳期感冒,丈夫來負責照看孩子,結果累的夠嗆,對妻子說:老婆,我特別理解你睡不好覺的痛苦,但是往往得到的回應是那能一樣么,這是一種將理解生生的當做了敷衍!
什么是理解什么是敷衍:
體驗別人內心世界的能力。共情不是以自己的感受來代替對方的感受，而是真實的感受到對方的感受!
理解的第一大誤區:自以為是!
只對求助者的非理性思維作簡單的是非評判，空談問題不談情緒，給人敷衍了事的感覺!
一副我啥都懂的架勢，既沒保持價值中立，也沒尊重理解，只顧表達自己的想法和概念!
比如往往自以為是，隨意打斷對方的談話，講述自己的想法與做法，并不斷給對方支招!
理解的第二大誤區:用同情的心理看待對方!
這種誤區是將理解當做了一種憐憫,過分的同情對方的遭遇,而且表現的好像全世界只有自己一個懂他的人一樣,這種情況會讓對方變得更加不知所措!
按照自己曾經遭遇過的痛苦去對策對方的內心感受,最終有可能將自己變成受害者!
理解的第三大誤區:這都不是事兒!
這種誤區指的是對方像你傾訴,你選擇的方式是將對方的痛苦在自己的角度進行弱化,給自己對方是小題大做的心理暗示!
嚴重的情況是根本不會去尊重對方的感受,諷刺對方,讓對方的無助感加重,口口聲聲說理解,回應的確是火上澆油的嬉皮笑臉!
什么是心理化,心理化水平高低有何不同:
相信如上所述的例子以及誤區你都不會陌生,你可能是求助者亦或是回應著,這其實是日常人際關系中非常常見的,你可以通過這些看到一個人的心理化水平!
所謂的心理化是指能夠設身處地的站在別人的角度來思考問題,能夠明確的認識到人與人的想法和感受大不形同!
心理化不僅僅需要對其他人情緒的理解,還要對自己心理狀態的感知,我們要客觀的視角去看別人,不要把自己困在固定的框架中,這樣才能獲得最準確的信息!
怎么做到真正的理解而不是敷衍:
第一,包容對方的情緒:
能夠了解來訪者的內心感受;
設法謀求了解來訪者的內心感受;
掌握來訪者的思路;
在語調上反映出他能體會來訪者的內心感受;
有能力與來訪者全面溝通;
所作的回應都切合來訪者想表達的意念;
平等看待所有來訪者;
第二,要善于請聽,不要武斷的下結論:
先要將最需要去理解的部分在自己的角度理解,在聽明白一切情況之前決不能武斷的進行評判!
第三:一個擁抱:
所謂的一個擁抱是泛指,指的是當語言能力匱乏的時候用肢體語言或者是行動來告訴對方,我是理解你的!
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