面對疫情常見的負面心理反應有哪些

每天我們都能在網上看到疫情的各種消息，好的不好的，很多時候我們都會被那些負面新聞所影響，從而產生一些負面心理反應，那面對疫情常見的負面心理反應有哪些?

1、明顯的情緒反應

感到緊張、擔心、不安、害怕、恐懼、恐慌，情緒煩躁，容易激惹、發脾氣，經常抱怨，甚至對疫情信息感到憤怒，對其他事情缺乏興趣，悶悶不樂，無法開心起來，表情痛苦，哭泣。

2、明顯的軀體反應

頭暈頭痛，心慌胸悶，心跳加快，呼吸不暢，憋氣，惡心，腹部不適，腹瀉，胃腸脹氣，食欲差，尿頻尿急，出汗，肌肉緊張及發抖，雙腿乏力，肩背部疼痛，自我感覺發熱等。

3、睡眠差

入睡困難，睡眠淺，早醒，多夢且多噩夢，睡眠不持久等。

4、認知功能受影響

注意力不集中，記憶力下降，思維不清晰，決策困難，腦子反應變慢。

5、人際關系變得緊張

容易敏感多疑，過度防范他人。個體會將所有的注意力都集中于關注疫情的發展動態，頻繁刷新關于疫情的新聞，轉發、分享各種小道消息，很多人將矛頭指向于事件可能的責任者，產生憤怒情緒。有時甚至會抱怨指責有關部門不作為，甚至遷怒于未進行隔離的疑似病人等，導致輿情問題或人際沖突。

6、行為反應

逃避或回避一些信息、場景，反復查看疫情的進展，反復測量體溫，反復洗手，社交減少，瘋狂囤積口罩、藥品，變得懶惰，極端的甚至可能出現攻擊行為等。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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