你給寶寶吃水果的方法對了嗎

在寶寶的成長過程中，除了正餐非常重要，其實吃水果也是必不可少的。水果中擁有豐富的維生素含量，寶寶常吃水果對于寶寶的身體非常好，然而給寶寶吃水果是講究方法的，你給寶寶吃水果的方法對了嗎？下面我們來看一下 寶寶吃水果的方法。

寶寶吃水果需要講究時間。可以說寶寶最佳吃水果的時間應該在兩餐之間，或是午睡醒后，吃一個蘋果或橘子。家長不要一大早上就在餐桌上擺上一些水果，供八寶餐后食用，認為這時候吃水果可以促進食物的消化。其實對于正在生長發育中的寶寶并不適宜，容易導致便秘。另外，餐前餐后都不適宜給寶寶吃水果，餐前吃會容易影響寶寶正餐的攝入，餐后吃容易導致肥胖。

不是所有的水果寶寶都能吃，要根據寶寶體質來選擇對的水果。偏熱體質：容易便秘的寶寶最好吃寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，可以敗火。虛寒體質：可以多吃荔枝、桃、潘石榴、榴蓮、杏等溫熱水果。缺乏維生素A、維生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能給身體補充大量的維生素A和維生素C。感冒、咳嗽：梨性寒，生津潤肺，梨加冰糖燉水喝，可以清肺熱。需要注意的是，若是寶寶腹瀉就不宜吃梨。體重超標：要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

寶寶每天吃的水果種類數量需要控制，每天最好吃到不同的水果，但最好不要超過三種，分為兩次吃，并控制攝入量。各種顏色的水果都要吃。太甜的如荔枝，西瓜，哈密瓜等水果，比較胖的寶寶不應該多吃，因為含糖分多，熱量高。有些水果不宜寶寶空腹食用，如香蕉，荔枝，橘子，山楂。

有的家長會認為喝果汁能夠與吃水果相比，其實不然，喝果汁不能代替吃水果。水果中維生素含量豐富，常吃水果對寶寶身體好。然而給寶寶吃水果，果汁與水果相比，最大不足在于纖維素的嚴重缺乏。買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，不可與新鮮水果相提并論。即使是自己鮮榨的果汁，固體殘渣往往也浪費掉了，而且這些殘渣含有豐富的纖維素。

寶寶不易多吃水果罐頭。罐頭在制作的過程中，都會加入一定的添加劑，人工合成色素，如甜味劑、香精、防腐劑等。常吃罐頭食品勢必加重臟器解毒、排泄的負擔，時間長久了會影響寶寶的身體健康。

寶寶在喝完牛奶不要立即吃酸性的水果，如柑橘，檸檬等。因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇后會發生凝固，影響柑橘中營養素的吸收，所以喝牛奶前后一小時內最好不要讓寶寶吃水果。

很多家長糾結寶寶吃水果到底削皮不削皮，通常果皮中的維生素C含量比果肉多，從獲取維生素C的角度講，帶著皮吃好，但考慮到水果可能被噴打農藥，催熟，上蠟等，安全起見還是削皮吃好。

爛水果削掉腐敗部分也不能吃。因為在腐敗過程中產生的有害、有毒物質會污染尚未發生病變的果肉，這是眼肉眼看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用后對人體有害心理咨詢師收費。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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