你真的做到大學新生的“自主性”了嗎？

新學期開始，很多同學即將踏入人生新的階段。或許有些同學結束了高中生活，遠離家鄉和親人，開啟全新的大學生活；或許是結束一個學期的刻苦學習，即將進入一個更高的大學階段；又或許是要離開校園，即將踏入具有挑戰性的工作領域，成為經濟與生活獨立的社會人。

不論是哪一種情況，同學們都開始或正在經歷著一段屬于自己的人生過程，這個過程的名字叫“獨立”，心理學上，也叫做“自主性”。

1.我做到了“自主”嗎？

當提到“自主”一詞，想必我們的腦海里面就浮現出幾個解釋：“獨立”，“自主思考，獨立思考”，“不依賴他人”，甚至有些同學解釋為“自由”和“放飛自我”.....Lol 這些解釋都是正確的，但不夠全面。心理學家Laurence Steinberg提出了認知，情緒和行為都實現自主。讓我們來測一測自己是否做到了“自主”？

行為自主(Behavioral Autonomy)：指能夠獨立地自理生活以及獨立做決策。以易烊千璽為例，他是我們熟知的“國民弟弟”，但最近熱播的《長安十二時辰》讓我們看到了他的成長。這個男孩長大了，正如他在一次采訪中說道：“我有我自己的想法，堅持我自己的東西，別人做的我不一定要跟著做，那不一定適合我。”是的，隨著我們的逐步成熟，我們會慢慢形成自己的思維方式。我們會發現一件事或許有多種解決方法，在思考和判斷哪種解決方法最有效時，會學會比較和聽取別人的建議；也會思考決定之后的后果。慢慢地同學們形成了自己的思維和解決方式，也會了解到他人對待問題的不同方式，從而在之后的解決問題能力方面更加有信心。

值得注意的一點，家長或是同學的意見對于有些同學來說影響非常大。有些同學在做事之前總會習慣性地聽從家長或是同學的建議，而沒有思考過自己如何獨立地解決問題。家長的意見固然重要且有時可以教會我們很多有益的道理，同學有時也會給我們很大支持，然而過多的聽從別人的意見，會逐步喪失自我決策的能力。

情緒自主(Emotional Autonomy): 指能夠主導自己的情緒，處理負面情緒以及建立穩定的自我意識與自我認同。有些同學會發現，自己的情緒及行為很受朋友或家人的影響。若放任這些情緒，當自己陷入到負面情緒中時，甚至會做出一些不恰當或過激的行為。情緒自主性就強調要加強自我調節的能力，并不是讓自己完全不受外界的影響，而是減少受影響的程度。

另外，心理學家Steinberg還提出一個概念：自我堅定水平(Self-assertion)。是指是否有自信和敢于表達自己的觀點和自我價值觀。自我堅定水平低的人，會時時注意自己的行為，不敢表達自己真實的想法，以保證自己的行為能滿足父母或他人的評判標準，不會令自己受到反對或攻擊心理咨詢預約。

認知自主(Cognitive Autonomy): 指能夠有獨立的自我觀點與信念。當我們進入大學或走入社會之后，會發現大學里或社會上的生活有很大的不同。我們會面臨各種挑戰，誘惑或者危機，嚴重來說，例如犯罪，毒品，酗酒等等。這就需要我們有自己獨立的價值觀與信念。當面臨外界的誘惑或挑戰時，我們要憑借自我的價值觀與信念，做出有益于自己的判斷。

2.我做到了真正的“自主”嗎？

了解了自主的概念后，我們發現在形成“自主”的習慣時，我們更加關注是否形成了自我決策能力和自我價值觀，也時時強調著以“我”為中心，然而這是真正的“自主”嗎？

Laurence Steinberg研究發現：自主性越高且與家庭關系融洽的學生，適應不同環境的能力越強且心理越健康。自主性高但與家庭關系完全分離的學生，“情緒自主性”高，自我決策能力和學術能力高；然而過度的“情緒自主”會影響家庭的關系，家庭支持減弱，導致很難適應新環境，甚至會產生一些心理問題，例如抑郁和焦慮。

從研究結果可以看出，真正的“自主”并不是“完全的自主”；真正的獨立與和家庭良好的關系也并不矛盾。若在獨立的過程中，可以得到父母的支持，幫助與理解，那么我們會更容易建立起穩定的自我意識與自我價值觀，也會在做重大決策中更加有信心。當然，與家庭協調的過程并不容易。同學們期待著離開家生活，學習和工作之后，可以得到徹底的自主與自由，然而父母則更多的是放心不下，有時仍會為同學們做一些力所能及的事情。一方期待打破之前與父母的相處模式，得到徹底的自由，而一方卻緊抓不放。關系當中的平衡狀態被打亂，產生矛盾的狀態，自然沖突就產生了。因此，在與家庭協調的過程中免不了有一些爭吵和對立，但我們也要盡力理解父母對我們的愛護之情，并積極與父母溝通，得到他們的支持，讓父母理解我們想要的“自主”的狀態。充分溝通與協調之后，我們與家庭的關系又會達到一種新的，穩定的平衡。

就像著名教育學家蔡元培先生倡導的北大精神：“兼容并包、思想自由”。自由的思想觀念，自主的行為，情緒以及認知，加上家庭給予的支持，同學們會找到屬于自己的真正的“自主”。

供稿：北京大學心理健康教育與咨詢中心

趙霽璇排版&編輯：曹雅嵐

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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