情緒和垃圾一樣需要分類管理

大家都知道垃圾分類，很多人抱怨垃圾分類很麻煩，垃圾分類可能會給我們可能帶來短暫的麻煩，但是垃圾分類，不僅能提高我們的環保意識，還可以處理垃圾堆積成山的煩惱。其實情緒和垃圾一樣需要分類管理，我們的情緒也是有非常多的種類，基本的情緒有開心快樂傷心憤怒等等，并且還有復雜情緒是由基本情緒組合起來的，有時候情緒管理不好會讓我們情緒失控！

濕垃圾就是豬能吃的，干垃圾是豬都不吃的，有害垃圾是豬吃了都會死的，可回收垃圾則是可以賣出去換豬的。這句話做過垃圾分類的朋友應該很熟悉吧，那么情緒應該怎樣的分類管理呢。

人的情緒有很多，有高興，有快樂，有哀傷，有憤怒，通常我們將情緒分為積極的和消極的，情緒并沒有好壞之分，而由情緒引發的行為則有好壞之分，而管理情緒，并不是讓自己不發脾氣，并不是消滅情緒，而是對進行情緒疏導，以恰當的方法來表達情緒。

每個人都會有自己的喜怒哀樂，很多時候，情緒都影響著我們的行為。但是并不是每個人都能夠控制住自己的情緒，現實中也有很多因為情緒問題而引發的事情和悲劇。

前一段時間的大連男子深夜在街頭毒打女子的事件，據悉是嫌疑人因為和女友吵架之后，在交叉路口遇到獨自回家的女子，而對其進行暴力侵害。

很多垃圾情緒是很難控制的，很多人會有沖動犯罪等等，都是由于一些憤怒的情緒激發失控造成的，而大紅使人當時往往不清楚自己做出的事情呢，情緒是需要我們表達出來的，因為只是因為的壓抑并不能解決問題，我們要知道如何正確表達。

在言語上，我們說說話的時候盡量不要用一些埋怨或者嘲諷的語氣，這樣可能會引發爭吵呢，比如丈夫回家晚了的時候，“你怎么這么晚才回家，是不是去哪里鬼混了”，“你老是這么晚回家，是不是心理根本就沒有我。”這些話語都是很容易導致雙方發生爭吵的。我們可以用委婉的方式來表達一下自己的情緒，比如“你這晚才回來，是有什么事情耽擱了嗎”。

行動上，當我們心情不佳或者生氣的時候你可以去做運動，看書看小說，或者看電影甚至是找朋友傾訴來緩解壞情緒呢！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)