如何打破挫敗壓力和掙扎的死循環

在人的一生之中會有非常多的負面情緒,或者影響人心智的一些情況出現,比如說壓力,挫敗,掙扎等等,這些負面情緒往往會影響人的生活,嚴重的話還會出現非常嚴重的后果,那么如何打破挫敗壓力和掙扎的死循環呢?小編為您提供三個改變的方向,讓您從此不再受這幾種負面情緒影響!

如何打破挫敗壓力和掙扎的死循環之故事編輯法書寫練習:

所謂的書寫練習其實是源自最早的社會心理學的演變,曾經著名的心理學家詹姆斯彭尼貝克做作一個實驗,被實驗的的人群隨機的分為兩組,第一組每天需要書寫的是一些心靈上的創傷,第二徐需要書寫的是簡單的日記,每天都做了什么!

實驗結果表明,每個人都覺得表達自己的創傷是非常痛苦的,但是時間是治療創傷最好的靈藥,隨著時間的流逝,每個人心理的免疫系統都會出現改善的現象!

書寫練習為什么能夠減輕心理創傷:

通常情況下我們會努力的去忘掉心里不開心的事情,但是如果你可以花時間找到其中真正的意義,將他們以書寫的形式釋放出來,就能夠讓我們重新構建讓你傷心的事情的發生情況,從而更加容易解決內心的創傷!

如何打破挫敗壓力和掙扎的死循環故事編輯法故事激勵:

在人受到心里創傷的時候不僅僅需要自己將自己從深淵中拯救出來,還需要其他的一些事物推波助瀾,每個人的創傷程度不一樣,可能是在一條錯誤的道路上漸行漸遠,也可能是在一個死胡同里不懂得回頭,這個時候就要通過心理思維轉換的辦法讓他們重新回到健康的軌道上來,這就是所謂的故事激勵法,通過巧妙的互動,讓受到心理創傷的人走出陰影!

故事激勵法為什么能夠打破挫敗壓力和掙扎的死循環:

這種方法通過不同的事件案例,通過不同的經典古詩培養了一種人類的成長心態,這種心態是讓我們在潛意識當中認為,只要我們努力并且練習的話就可以做好想要做的事情,這是一種對應的固定心態,也就是說每個人在某個領域具有固定大小的天賦,但是實際上固定心態或成長心態只是我們的敘述方式，并不反映真實的天賦情況。

如何打破挫敗壓力和掙扎的死循環故事編輯法做好事,做好人:

這種方式方法就比較開放性了,這是一種改變人們行為的方式,這個理念最早可以追溯到文藝復興時期的亞里士多德,他曾經想人們提出了一個觀點,就是可以通過實踐公正的行為而變得公正，通過實踐自我控制而變得自控，通過作出英勇的行為而變得勇敢,換一句通俗的話就是人的行為會影響心理狀態!

做好事做好人要怎么實施:

去做一份你從來沒有做過的工作,讓自己絕得自己就是一個樂于助人而且可靠的人,或者以其他的方式,比如說志愿者去班主他人,知道我們對自己的定義改變,擁有足夠的自信,這種方法不是思想控制行動,而是用行動改變我們的思想,久而久之引發持久的改變!

總結:

總之，故事編輯的方法設法改變人們對自己和社會的詮釋，讓我們擁有更多的幸福感，作出更受歡迎的行為。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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