如何緩解躁狂癥

狂躁癥有哪些表現？狂暴癥對于人的正常生活有著非常大的影響，這屬于精神疾病的一種，影響了正常的工作和生活，必須要及時接受治療，以免讓病情越來越嚴重，躁狂癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，很多方面都可能導致狂躁癥的出現，還有遺傳因素，體質因素，中樞神經介質的功能及代謝異常，精神因素都是躁狂癥的誘發因素，那么該如何緩解躁狂癥呢？

狂躁癥有哪些表現？

夸大到妄想程度

他們自我評價過高，認為自己的工作是最偉大的，擁有超強的能力，甚至認為自己很富有，自己的一個小的發現就認為是一項發明，認為自己具有一定的創造力。有超人的智慧和才能，在這種情緒的支配下，他們的行為往往輕率，很隨便地辭去現有的工作，說到其他地方去找一個更好、更適合自己的工作。有的大擺闊氣，到飯店里大吃大喝，到商店里買貴重東西。

有明顯的身體癥狀

少數人可出現比較簡短的幻聽。他們對睡眠的需要減少，而且無疲倦感。食欲增加，性欲的要求比平時亢進。追求享樂，具有冒險性。

情緒高漲

往往人顯得興奮，精力充沛表情活躍，目光炯炯心境愉快，顯得很樂觀，但也易亂發脾氣，會損毀東西并罵人。言語比以往明顯增多，談笑風生，眉飛色舞滔滔不絕，難以讓人打斷話題。人們會被他們的表演所吸引，很愿意停下來聽他們講話，甚至會逗得在場者哄堂大笑，具有一定的感染力。由于情緒高漲而多管閑事，有時會惹事生非蠻不講理，無端與人爭吵。

活動增多

他們自感精力旺盛，對各種活動都感興趣，日常活動明顯增多，這件事未做完，又被另外一件事吸引過去。整日見其忙忙碌碌，但工作效率降低，愛打扮，每天換衣服，甚至一天要換幾件衣服。以往很節省的人，會變得多花錢，買些不實用的東西，用錢無計劃。

如何緩解躁狂癥：

定期適當的宣泄情緒：宣泄情緒的方式有很多，其中像運動、打一場游戲、睡覺以及向心理醫生傾述都是很好的解壓方式。

多吃清淡，降火的食物：有時脾氣暴躁可能是身體疾病的一種表現，一般肝火旺的人易生氣，可多吃苦瓜、菊花茶、鴨梨等降火食物，或者進行專業的中醫調理。

轉移注意力：當脾氣快要爆發時，盡量的克制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上。心理學表明，轉移是最積極的處理方法，把思想感情轉移到其他活動上，可使緊張的情緒松馳下來。

深呼吸：深呼吸運動可以有效的起到放松情緒的效果，當脾氣即將爆發的時候，通過深呼吸可以讓自己先冷靜下來，讓自己的暴躁快速穩定下來心理咨詢師什么時候考試。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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