如何做到遇事不慌張

總是遇事就緊張，不知所措，不知道該如何面對處理，那如何做到遇事不慌張?下面為你來提供幾點建議。

1、提前準備。想要達到某個目標，必須做充足的提前準備，不要用到時才慌慌張張的準備，能不亂嗎，比如，學生如果想跟上老師的步伐，就要提前預習，老師講到哪，心里明白，即使老師提問，心里也有準備，畢竟看過嘛。

2、鍛煉心理素質。遇到事情心慌，主要還是心理素質不好，可以鍛煉鍛煉，提高自己的自信心，不斷學習，提高自己的實力，強大自己的心理。

3、求助別人。自己沒遇到這種情況的，可以問問別人，也可以自己動動腦筋，想想其他方法，如果有一個很好的向導，那就更好不過了，可以趁別人有閑空時向別人請教，虛心學學，自己再練練了就可以了。

4、把心放寬。該吃吃，該喝喝，困了就休息，不去想那么多，該努力就努力做事情，不要有心理負擔，有的人想不開，事情還沒出來，她卻找先垮下了。其實事情沒有你想想的那樣糟糕呢。

5、作最壞的打算。在做這件事之前，為了克服緊張的情緒，試想，即使失敗了，會怎樣?沒啥大不了，就當這次是必敗無疑，還是去做這件事，萬一成功，該是多大一個驚喜。

6、不要把自己看的太重。有些人之所以有心理負擔，就是把自己在別人面前的形象看的太重了，擔心萬一做不好，多沒面子啊，多丟人啊，想想我一代…一句話，太愛面子了，所以，還沒做就退縮了。

7、克服情緒影響。特別是負面情緒的影響。負面情緒容易讓自己消極。消極的心態很容易導致情緒低落等等。精神不好的時候，是很難發揮自己的創造力的。注意良好情緒的影響。情緒激動，雖然很令人振奮。但容易讓人得意忘形。得意忘形就容易忽略一些小的問題。 就是說，自己不是情緒影響。

8、不斷的向別人學習。不管是誰。只要能提高自己，都去嘗試。大膽的去嘗試。 當自己實力提高之后，信心就足正規的心理咨詢。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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