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什么是間歇性努力癥
謝老師2022-07-15 05:22【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：付出了多少,回報就有多少,往往付出和回報是成正比的,成功的背后都是日積月累的汗水,在生活中很多人都抱怨自己一事無成,但是三分鐘熱度的您怎么可能取得成功,
付出了多少,回報就有多少,往往付出和回報是成正比的,成功的背后都是日積月累的汗水,在生活中很多人都抱怨自己一事無成,但是三分鐘熱度的您怎么可能取得成功,所謂的三分鐘熱度在心理學上叫做間歇性努力癥,下面我們就來說說什么是間歇性努力癥!
什么是間歇性努力癥,認知能力不足:
很多人都知道,所有道理自己都知道,但是就是做不到,但是你真的懂得這個道理么?
很多人看到了利益或者是好處就想要去按照自己的道理嘗試一下,但是卻沒有堅持下去,因為你根本不懂這件事情的價值!
在這種前提之下,你沒有弄清楚事情的關鍵,不斷的重復著既定的目標,但是沒有將目標轉化為成功!
什么是間歇性努力癥,對自己的執行能力有所高估:
其實限制人發展的并不是所謂的懶惰,而是對只要努力一點點就能夠成功的意識!
很多人覺得不用花費過多的時間和經歷就能夠改變現狀,其實根本不是這個樣子的!
這種情況的出現是因為對自己能力過于高估了,認為只要簡簡單單的付出一點點就能夠獲得成功!
什么是間歇性努力癥,過于執迷于宏大的目標:
很多人都有夢想,但是有沒有想過自己如何才能達到自己的夢想!
沒有人能夠一步登天,與其給自己定一個遙不可及的目標不如頂一下稍微努力就能夠成功的小目標!
久而久之自己的努力會變成一種習慣,成功的感覺會為自己帶來滿足感,以為的盯著大目標只會讓自己一事無成!
如何改變間歇性努力癥,不要關注你不能改變的事情:
很多人常說,不是我們改變了世界,而是世界改變了我們,既然我們改變不了世界就要努力適應,努力生存下去!
誰都想干一番大事業,不愿意在小事情上浪費時間和經歷,但是我們不妨去改變一些我們能夠改變的小事情,隨著能力的增長,我們距離目標就越來越近了!
如何改變間歇性努力癥,把人物分解,給自己一些獎勵:
通常情況下,在生活中大部分的任務都是非常復雜的,我們要把這些任務進行分解,一步一步的進行!
每達到一步的成功可以給自己一些小小的獎勵!
比方說減肥,減掉五斤肉就吃一點點甜點,這樣為了獎勵自己會越發的努力!
但是前提都建立在自控力的前提下!
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