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為什么會不自信
謝老師2021-10-07 06:27【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：每個人都有自己的自尊心自信心,有的人非常自信,整個人看起來朝氣爆棚,自信滿滿,但是還有一部分人看起來是一種灰暗的色調,恨不得腦門上都寫著不自信三個大字,
每個人都有自己的自尊心自信心,有的人非常自信,整個人看起來朝氣爆棚,自信滿滿,但是還有一部分人看起來是一種灰暗的色調,恨不得腦門上都寫著不自信三個大字,那么你知道不自信的起因么?為什么同樣是十月懷胎有的人充滿了自信,有的人就不自信,為什么不自信呢?讓我們在心理學的角度說明!
不自信都會變現在哪些方面:
很隨和，很少拒絕別人，偶爾吃虧也總是默默接受
被人夸和關注永遠受寵若驚，焦慮，覺得自己根本不配
不會主動喜歡人，主動也是暗戀，暗戀也不會表白
怕失敗，所以不敢努力，怕努力依舊失敗
一直覺得自己不重要
從來也不會跟人提要求
自己能做的事絕不麻煩別人
經常懷疑自己，不敢做決定
究竟是什么讓自己變得不自信:
每個人都有過去,沒有過去就沒有現在,我們今天所有的觀點以及看法都是過去一點一點積累出來的生活經驗!
在積累的過程中往往會是一種被動的記憶方式!
童年的我們就像一塊海綿,不同的信息,不同的觀點不斷的吸收進來,在這個過程中對自己在生活中的位置角色進行定位,為我們的表現進行定位,因此一個人如果不自信是在過去吸收了太多的消極體驗和感受!
導致不自信的負面體驗-被否定:
通常來說,人在童年時候生活的家庭如果是一個充滿苛責的環境的話成年之后的自尊心通常很容易受到打擊!
幼小的時候經常被否定甚至是懲罰,就會出現不論如何努力都無法被認可的心理暗示,別人家的孩子永遠比自己好!
久而久之,想要將自己塑造成自己認為的良好形象就要去不斷的修正自己,不敢正視自己真正需要的,從而開始壓抑內心最真實的感受,轉而去認同否定自己的人!
導致不自信的負面體驗-被忽視:
人在小的時候總會使用各種方法讓別人重視自己,但是不論做什么都不被認可,那么我們就會有被忽視的感覺!
其實孩子本身的性格都是比較內向害羞的,很多父母想要強行的糾正孩子的性格,采取了不正當的做法,這樣會導致孩子的心理產生挫敗感,時間久了孩子就開始忽視自己的感受,最終的解決就是自己不好,達不到父母的要求!
長大以后就開始慢慢的回避和他人的溝通,因為他認為沒有人能夠聽自己說話，也沒有人能真正理解自己，自己也根本不值得別人花太多時間去了解自己，不值得被好好對待!
導致不自信的負面體驗-被發泄:
有很多家長不具備非常好的情緒管理的能力,不了解孩子的心理發展特點,往往會把孩子當成情感的垃圾桶或者是發泄對象!
孩子的心理并沒有這么成熟,根本就沒有處理復雜問題的能力,那么孩子們看到大人在難過的時候就會感覺大人的不幸是因為自己,需要去幫助達人解決問題,當然這是不可能的,因此就會出現自責,都是自己的錯等等負面情緒!
如何變得自信起來:
首先要認識到自己究竟是因為什么變得不自信,去克服已經化成思維習慣的對自己的否認的負面核心觀點!
然后試著重建自己核心價值觀,永信的思維去取代不自信的認知!
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