幸福感是什么?我們要如何提升幸福感

平時我們總是說到幸福感，覺得賺了錢、達到了自己的要求就覺得很幸福，那幸福感是什么?我們要如何提升幸福感呢?來看看下面的內容了解一下。

幸福感是什么

幸福感是指人類基于自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對于生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷

對于人的主觀幸福感的測量在20世紀60年代晚期到80年代中期，成為心理學的一個熱點研究領域。心理學家對于主觀幸福感的探討更多地來自生活質量、心理健康和社會老年學三個學科領域。由于社會學家和經濟學家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內涵和表現形式得到了更多的揭示。

應該說，作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復雜因素的影響，主要包括：經濟因素如就業狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統習慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態度、個性特征、成就動機等;政治因素如民主權利、參與機會等。

此外，對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面，主要包括認知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點與時段，等等。

如何提升幸福感

1、增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。我們要多從積極的一面去思考問題，這樣能消除你的悲傷情緒，增加你的勇氣和信心。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

2、多參加活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者心理咨詢師資格考試。

3、提升自信心

一個人有了自信心，有了勇氣，就不會懼怕任何的困難。因為他堅定的內心，就會幫他走出任何困境。自信的人內心充實，欲望就會變少，就會有安全感和滿足感，那幸福感自然而然的就提升了。

4、常常面帶微笑

心理學家認為經常保持笑容，能夠在大腦中引起幸福感。常常面帶微笑，能夠加強心理暗示，讓自己更加積極的生活，從而產生積極的情緒。當一個人充滿了正能量時，就會無所畏懼，更加享受生活。

5、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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