心理素質很差要如何變強

總是自卑不自信，不敢當眾發言，害怕與人交流，思想悲觀，這都是心理素質差的表現，那心心理素質很差要如何變強?下面為你提供幾點建議。

1、面對自我的優缺點

首先你要面對自我的優點和缺點，而非逃避!敢于面對自我的人，更易于進行心理素質鍛煉。發現自己的不夠完善之處，然后求變與改正，繼而達到完善。千萬不要害怕做出改變，害怕改變的人永遠止步不前。

2、樹立自信

不論是面對人還是事，常在心中給自己鼓勵激勵的言語以達到目標。提醒自己或者是給自己鎮定的暗示來鼓勵自己，也可以提高心理素質。

3、多與人交流

學習他人交流技巧，交流過程中不要過分關注他人想法以免產生多余情緒，適當表露自身想法，學會幽默。

4、做任何事情前要有充分準備

對于自己能力范圍外的事，可以報以嘗試練習的心態去做，不過分計較結果，用過程激發自己的臨場發揮潛力。

5、鍛煉自己心理承受力

適當給自己壓力而看淡外界所賦予的壓力，轉換自己的壓力為動力，以更好的方式舒緩外界壓力。在感覺壓力過大時，要找人傾訴想法，不要一人獨自承受。強迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質。

6、把目標定得低一點

即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標，逐步完成，這樣自己的心理素質也會慢慢提高。

7、要求不要太完美

對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。

8、多學習別人的經驗

不管是在現實還是在網上都可以學習別人的做法，吸取別人的優秀經驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現場，熟悉環境，事先演練，減輕由于不適應陌生環境而產生的心理障礙。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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