如何克服壓力與挫折

成長的過程中每個人都會遭遇磨難與挫折，但是，大家要知道的是，磨難和挫折可以讓你的內心變得更加強大，正是因為這些磨難與挫折，讓自己在今后的日子中時刻淡定的心態去面對一切，挫折的到來，真正使人產生壓力的不是挫折本身，而是由于挫折引起的當事人所產生的的負面的看法，很多人不知道如何克服壓力與挫折？下面為您分享一些方法！

我們要勇敢的面對挫折：

在正確認識挫折的基礎上，我們才有可能用一種正確的方式來面對挫折，從而戰勝挫折，但正確的認識不代表能夠正確的去面對，面對挫折需要很大的勇氣，需要強大的內心，有時需要頂住周圍給你的層層壓力，這時痛苦是難免的，但你們一定要堅信風雨之后是彩虹，更要相信自己，挺過去，它將會是你人生中一筆用金錢也換不來的財富。

適當的方面生活節奏：

在工作，學習和生活中適當的放慢速度，以欣賞的眼光去看待周圍的人和事物，開車時可以開的慢一些，騎車時可以騎的慢一些。生活中適當的娛樂，比如說練練瑜伽，唱個歌，和好友約個飯局，打打牌，下棋，釣魚，繪畫，運動等等，這些不但能夠調節情緒，緩解壓力，還能幫助你增長新的知識與樂趣，滋養身心，讓你更加放松的享受生活。

避免惡性循環：

當你遭遇失敗或者是束手無策時，難免會產生失落感，這是很正常的，但隨著失落感而衍生出來的情緒反應，就會讓人產生悲傷，沒有信心，失望，甚至憤世嫉俗，出現各種不平衡的心態，這時要抽出身來，避免壞情緒的惡性循環，就像前文所說的，要有面對挫折的勇氣，失敗了可以再來，不要氣餒，失敗乃成功之母，相信你，加油！

學會確定適當的目標：

目標定位的高低和自己的能力水平是否相符，決定了一個人在多大程度上能夠取得成功，一般來說，一個人設定的目標遠遠超過了自己的承受能力，就是進最大的努力都是不可能實現的，這就會讓人產生極大的挫折感，要學會確定難易適中的目標，要高低適度，量力而行。挫折，往往有的時候就是因為自己制定的目標過高所引起的，當預訂目標沒有被實現時，我們首先應該反省目標是否科學，合理，是否是克星的，然后把自己的目標細化，把目標分解成階段性的目標，這樣通過一個個階段目標的達成，最終實現目標。

不要一下就給自己定那么高的目標，自己使自己產生挫敗感，一定要學會適度的定目標！

學會進行適當的自我調節：

當遭遇挫折的時候，不能一味地沉溺在痛苦或沮喪之中，要努力的做到不消沉，不急躁，只有學會自我調節，自我疏導，才能讓自己盡快的走出困境，如果你一味地沉溺于痛苦之中，只會讓自己更加痛苦，沒有辦法去做任何事，你的世界將是一片黑暗，相信你也不想變成這樣。所以一定要努力的讓自己走出困境。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)