提高自身心理素質要做到這幾點

一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環境與教育的影響而逐步形成的。我們是可以通過努力來提升自己的心理素質的，下面為你介紹提高自身心理素質要做到這幾點。

1、對自己進行正確的評價

什么叫做正確的評價?也就是不過分的自大和自卑，可以參考古人的一句話：吾日三省吾身。當然了省的是今天在一些事情上是否得體。有沒有需要改進的地方。

2、明確目標

有目標才有方向，才知道自己需要什么，也才能更努力地去得到，去實現。堅定的目標是走向成功的必須條件，是在成功前黑暗中的燈火。

3、 學會自我肯定

人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是學業、事業成功的關鍵。

4、逐步培養自信

也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點點的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰，這樣的話，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時間會有點長。

5、持續的學習進步

在實際操作中，要注意學習，注重總結，有了總結才會有積累，有積累才會有進步。在學習中我們不僅從書本上、工作中、生活中得到知識，也要善于學會吸取他人的經驗教訓，取其精華。

6、做好自身的心理調節和情緒調節

不同的人在不同的環境中有不同的心理和不同的情緒，同樣它產生的效果也是不同的。首先要充分地認識自我，看到自身的優缺點，根據自己的情況注意自我培養和鍛煉，在不同的環境中學會自我調節，自我控制心理和情緒的變化，這樣才會有一個好的思維轉換去適應各種條件下的變化。

7、拋棄自卑

有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優點，并且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。

8、鍛煉提升能力

課本里的《賣油翁》中說到，賣油翁把一個葫蘆放在地止，然后把一個銅錢放在葫蘆口上，再慢慢的把油舀進葫蘆里，由是從銅錢中間的孔進去的，但是銅錢一點都沒有濕，翁曰：“無他，但手熟爾。“意思就是，這個沒有什么技巧可言，就是練的次數多了，以前的人都明白的道理，相信我們也都知道，熟能生巧的意思 。

9、保持樂觀心態，勤于鍛煉

擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負擔，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態面對周遭，鍛煉身體，增強體質，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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