心理學家：永遠不要在晚上做出任何決定

人類在白天只是一只守規矩的動物，到了晚上才是活生生有靈魂的人。——泰勒斯

從個體心理層面看，人在晚上往往更加感性、靈感更多，這也是為什么很多文藝工作者，比如作家、畫家、詩人都習慣在晚上創作。但是，行為心理學家則認為，不到萬不得已，永遠不要在晚上做出任何決定，如何理解呢？

相信很多人都有過這樣的體驗，到了晚上8、9點鐘感覺睡意盎然，而一旦過了這個時間段，就睡意全無了。這是因為你逼迫大腦思考導致它重新被激活了，而這個階段的思考結果往往不如人意，并且大腦還會抑制你白天的思考。

我們把一天分為四個階段，早上、中午、下午、晚上。前三個階段，你會不斷地接受外界傳遞的信息并給予回復。這個時候，人的大腦更多的是在處理外界刺激以及進行反饋。

而到了晚上，外界的刺激和我們要給予的反饋都大幅減少，大腦閑下來了，也就有時間處理非外界刺激信息。這個時候，人比較容易陷入思考，而深夜這個時間點人一般都處于比較私人化的空間（家中），內心會比較開放。

思維無法充盈心靈

具體來說，你想的事情會很多。而當你的思維無法充盈心靈，你就會變得空虛。

而人一旦空虛往往會出現兩種情況：

通過思維發散填補內心的空白

通過與人交流緩解寂寞感

一方面，你會通過思維發散填補內心的空白， 你會開始胡思亂想，并且不斷深入，會主觀地把自己以前經歷過的毫不相干的多件事聯系起來，并且會為它們之間的聯系搜集證據，導致對事情過度解剖，激化極端情緒。

還有一種情況是，通過與人交流緩解這種寂寞感。少男少女們表白多會選在晚上也是這個原因。這個時候，人的情感會變得液態化，不知不覺中就流露了真情，平時總是藏在心里本來只屬于一個人的秘密也突然愿意和人分享了。

既然說是一個人的秘密，那肯定有難以啟齒的理由，若是晚上不慎說出口，到了白天一定會十分懊惱心理咨詢個案報告。

泰勒斯曾經說過，人類在白天只是一只守規矩的動物，到了晚上才是活生生有靈魂的人。

最真實、最接近人類本我的決定

所以，從另一個角度來看，晚上做出的決定往往是最真實的，最接近人類本我的。可是，最真實的決定往往也很原始的，人和動物之所以不同，很大程度上源自于法律法規、道德倫理的約束。很多時候，人最真實的想法不一定是符合社會需求的。

白天置身于社會的大環境中，行為都帶有掩飾性，而實現“真實”的想法的沖動則會讓我們持續焦慮，到了晚上我們突然失去理智。

比如，夫妻吵架時說出“不如離婚”、“不如我們分開過一段時間吧”這類話。

男女關系明明還沒有到那一步卻急忙表白，第二天會覺得昨晚的自己很傻，當然也有晚上被表白后答應第二天又后悔的。

或者是在晚上下定決心給老板發消息辭職，第二天發現，比起被罵，生存下去更重要。

應該在什么情況下做決定？

研究某行為學研究中心曾做過這樣的實驗， 對象是184位自由互聯網象棋服務器(FICS)用戶，課題是分析玩家在一天中的什么時間做出了最好的決定。

在這種情況下，國際象棋選手們在持續3到15分鐘的游戲中做了大約40個動作決定，這些決定常常被用在分析人類復雜思維的實驗中，因為國際象棋數據庫本身就是最佳的研究工具。

利用時間戳、正確決策和錯誤決策，研究人員不僅可以研究時間的長短，還可以研究在一天中的不同時間中真實世界決策行為的質量。

最終，這項發表在Cognition上的研究表明，無論你是否是一個早起的人，在早上8點到下午1點之間做出的決策是最準確的。

村上春樹曾說過：假如遇上煩心事，就蓋好被子呼呼大睡，不管怎么說，這都是最好的對策。

畢淑敏在《女心理師》中也曾寫道：記住，以后下雨的時候，你不要做決定。如果你一定要做，起碼要把頭發擦干。不然的話，你的決定就總有冷冰冰的味道。

最好的決定是在艷陽高照的時刻做出的，會有干燥的麥子的味道，安全而飽滿。

所以，不要在心情差時急著做決定，不要讓深夜里的負面情緒牽著你走。

深夜里的決定是魔鬼設定下的圈套，千萬不要中計。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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