心理咨詢中的“為什么”“是什么”“怎么做”(一)

人為什么需要心理咨詢，心理咨詢到底有沒有用呢？心理咨詢中的“為什么”“是什么”“怎么做”(一)今天我們來談談心理咨詢中的為什么，我們總是會有太多的為什么，為什么這樣，為什么那樣，還有一些提倡少問為什么，要分情況而定，相信你也是常常出現很多問號，我們下面就來分析一下“為什么”。

為什么——過去

好奇探索之心，在人類進化歷史上，幫助人類站上食物鏈頂端，有著“扶龍之功”。人類物種對好奇的“論功行賞”，便是將“好奇”刻進自己的基因中，成為本能。

留意自己和他人的說話，很容易聽到“為什么”的問題。

心理咨詢，有些“反人性”，提倡少問“為什么”——不是不問，分情況而定。

“為什么”，常常帶著情緒化，暗含指責。“為什么不聽我的？”“為什么你總是這樣？”“為什么你不為我想想？”“為什么我這么脆弱？”……情緒化的指責，通常會激化沖突，而不是化解問題。

“為什么”，讓人消耗精力，停留在過去，削弱改變的動力。“我為什么會抑郁？”“我為什么會焦慮？”“我為什么控制不住想很多事？”……

找到原因，一定能帶來改變嗎？知道做菜需要什么食材、程序，就能做出一道菜嗎？當然不能。

“為什么”不僅可能不會帶來改變，反而妨礙改變三級心理咨詢師正規培訓機構。

比如抑郁，常存在一種“惡性循環模式”：存在較多負面想法、負面評價、負面情緒，這些負面想法、情緒阻礙改變的行動，而沒有行動改變，進一步加重負面想法、情緒。

比如焦慮，總想著為什么會焦慮，可能加重而不是減輕焦慮。

對于當前存在具體、負面影響大的困擾，比如情緒、想法、睡眠、人際關系、工作動力等，第一位“怎么做”（后面詳說），而不是詢問“為什么”，更有利于改變。

理智思維帶給我們巨大幫助，我們習慣用理性解決問題。我們也需要承認，如醫學這般對身體有著精深認識，仍然存在不少醫學難題，心理學對人的心理了解，遠遠比上醫學對身體的了解，存在更多難以從“為什么”找到答案。

心理咨詢的改變，不是說必須知道“為什么”。我們天天用手機，不用知道手機的工作原理，只需要知道怎么用就行。

對于當前沒有具體影響大、迫切希望減輕的困擾，比如自我成長，改善性格等，“為什么”的探索較合適。

人類存在強烈尋求意義的傾向，理解本身能有療愈作用。心理學中的格式塔心理學，驗證著人類對追求“完形”——完整性——的傾向。

當對“為什么”形成理解，如同把破碎的圖紙，拼成完整的圖形，通過理解，塑造生命歷程的完整性感受，有些困擾會自行消散。

有些時候，事實不重要，重要的是能夠“自圓其說”，被自己接受的理解，整合進自己的生命體驗。這是心理咨詢中“為什么”的價值。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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