疫情之下，暴露了人們的五大生活漏洞

疫情爆發至今，相信人們也是經歷了一系列不同尋常的事情，對于很多人來說，尤其是年輕人，是很特殊的，環境的轉變，壓力的突襲，讓不少人暴露除了自身的弱點，過于放縱自我，身體不適，焦慮緊張，余糧不足等等，再加上生活醫療物資短期內緊缺，各種謠言，假消息的趁虛而入，更進一步的促發了各種應激反應，疫情之下，暴露了人們的五大生活漏洞！快來看看你是否中招了？

巴菲特曾經說過：

“只有當潮水褪去時，才知道誰在裸泳。”

在平時，多少人肆意揮霍身體、精神、金錢。讓生活陷入“垃圾健康”狀態卻渾不自知。

一場疫情，是時候讓中國人正視這5種健康漏洞了。

01.

健康漏洞：身體健康

每天上漲的死亡數字背后，是一條條鮮活生命的離開。一場疫情，奪去了他們生的希望。死去的人生前痛苦掙扎，活著的人無限惋惜。

人們終于意識到了生老病死的殘忍。正應了那句：你永遠不知道，明天和意外哪一個會先來。多少人由衷感嘆，身體健康是多么重要，活著是多么幸運。

在《奇葩說》，邱晨曾經分享自己一段患癌經歷。她說手機上有一個倒計時，219天前，她確診甲狀腺惡性腫瘤。在接受治療后，邱晨脖子上留下了一道很長的疤。別人問她怎么回事，她輕松地說，“換了個頭。”但知道真相的人都笑不出來。她說，“死亡是對生命最精準的教育。”死亡不會跟我們討價還價，它對我們一視同仁。也正因為如此，我們必須放下內心的偏見和傲慢，放下那些自以為是的漫不經心。

茨威格曾說：“一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。”

有太多的人，趁著身體健康，拼命工作，肆意玩樂。還不以為意地自我調侃：敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。殊不知，人生只有一次，身體才是最寶貴的財產心理咨詢師要什么條件。

之前看過一條微博，讓我記憶猶新：“我以為一般來停尸房的逝者大多是老人，但是我沒想到年輕人這么多。這世上，所有的猝不及防，都是蓄謀已久。如果一味透支身體，無視健康，最終將付出慘痛的代價。

這次疫情，給我們敲響了警鐘。也給每個人一次全面自省和調整生活作息的機會。畢竟在生死面前，其他的都是小事。

02.

健康漏洞：心理健康

除了感染的人，在疫情中，我們還看到了一種“情緒的瘟疫”。許多人淹沒在各類負面信息中，情緒過度卷入，但又無能為力：“焦慮地持續刷手機，越看越沮喪” ；“呼吸不暢、胸悶、莫名地想哭” ；“坐立難安，什么事情都做不進去”。

曾經看到一個新聞：家住湖北的周先生，疫情期間能吃能喝，體溫一直正常，卻每天反復量體溫。平時內向的他，還變得精神亢奮。一天晚上泡腳后，體溫上升了一點，竟在家崩潰大哭。父親抱著他說：“不擔心你得肺炎，就怕你精神出了問題。”

面對新型肺炎，大家難免精神緊張。特別在這個信息爆炸的年代，任何一件事情都會被不斷重復、不斷出現。每一件壞事的刷屏，都會對人產生心理負擔。這給我們的心理素質，來了一次突擊測試。面對從未遇到的困境，心態健康的人能及時調整自己。穩定的情緒，讓他們面對問題時態度積極，思路專注且清晰。能冷靜識別、分析出有效信息。而焦慮的人，由于擔心和無措的累積。在信息過載中無法專注，陷入盲從。

一般來說，這類人在平時往往不善于覺察、處理負向情緒，凡事憋在心里，即便對親近的人也避而不談。就像一個皮球，越撐越大，最終在疫情中爆發出來。

在往后的日子里，一定要注意，在覺察到負面情緒后，要及時傾訴出來。讓情緒被他人看見，除了緩解一時的焦慮，還能帶來鏈接感和安全感。面對危機和困難，我們需要負重前行。但扛過之后，也別忘了將重擔放下。以健康的心態看待事情，不要忽略身邊每一個關心我們的人。

03.

生活漏洞：財務健康

疫情的肆虐，讓沒有存款的人感到沖擊。特別是那些一日不復工就沒有收入的家庭：沒錢花、水電費交不起、房貸還不上……人們不禁感嘆：“存錢真的很重要！”如果留有余糧，面對突如其來的危機，也能扛一陣，也不怕失業。更不用每天一睜眼，就想到這些煩心事。

平時，我們總能看到這樣的新聞：父母突發腦溢血，需要手術費十幾萬元。家里人一籌莫展，東借西湊也攢不齊。最后要么為了治病傾家蕩產，要么病人放棄治療，甚至自殺保財產。一分錢難倒英雄漢，這話一點也不夸張。活在這個世上，沒有人不需要錢，成年人的底氣都是錢給的。可現代人處在一個消費無限便捷的時代里，欲望被無限放大，并沒有太多存錢意識。忽視了未來的不確定性，可能面臨的人身風險、財產風險和市場風險。

我們是不是應該反思，如何真正回歸理性，增加生活的容錯率？存錢是一種習慣，與貧富無關，它不僅為你的生活保駕護航。更是一種對自己、對家人認真負責的生活態度。作為大多數普通人，錢就是最好的安全感來源，也是一種抵抗風險的能力。面對那些充滿誘惑、可買可不買的東西，我們要非常有自制力。不要相信會花錢才會賺錢，錢存在銀行里貶值，還不如花出去及時享受的鬼話。

當你開始存錢、規劃收支，不再為消費環境里營造出的欲望和幻覺裹挾時。才會有“自由”與“獨立”，以及在風險面前選擇的權利。

04.

生活漏洞：社交健康

疫情期間，我們足不出戶，社交驟降。但人與人之間的感情，好像也沒有因此而疏遠。不禁讓人反思，日常的頻繁社交，究竟是否真的必要。記得南洋理工大學拍過一部動畫短片《魔方人生》，內容是對社交的思考。在某一個神秘次元，住著一群魔方小人。他們根據魔方正面的顏色是否相同，來判斷彼此是不是同一類人。如果顏色相同，就碰杯喝茶交談互動，不同，則拒絕交往。其中有個小人天賦異稟，他可以轉動魔方拼成各種顏色，和不同的人交往。可是過頻的社交讓他不停地轉動腦袋，最終頭部的魔方碎了一地。

現實中，我們又何嘗不是魔方人。努力想要融入各種圈子，廣交朋友，積累人脈。到頭來，不僅得不到真正穩固的關系，還在八面玲瓏中迷失了自己。其實，你原本是什么顏色，自然就會遇到什么樣的人。圈子不同，不能強融。比你厲害的圈子，硬擠進去了也會被“退”出來。而平庸的圈子，并不能為未來的人生儲備點什么。反而會將你同化，變得和他們一樣平庸。

古人說：“觥籌交錯盡虛佞，推杯換盞無真衷。”無意義的社交，只會不斷消耗你的精力，拉低生活質量。就像街邊濫發的傳單，只要是人，都能收。與其浪費時間接過他人肆意發放的傳單，為了客套而細細閱讀，浪費時間。倒不如一開始就體面婉拒，攢起珍貴的時光，留給旗鼓相當的人。不是所有的人，都值得交往，不是所有的局，都值得參加。

最令人舒服的社交狀態，是不卑不亢，彼此欣賞。既不惶恐落單而努力合群，也不躲在角落享受自我。

正如余華所說：“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是以真正的自我開始生活。”

05.

健康漏洞：精神健康

疫情在家“禁足”這段時間。不少人閑到不知道怎么打發時間，每天睜開眼就玩手機，然后渾渾噩噩到深夜。偶爾在朋友圈發一句“無聊，求聊天。”或是叫一堆外賣胡吃海喝。這次疫情，暴露了每一個人的精神健康。

這讓我想起一條微博的內容：就算這些年你一事無成，也肯定已經是：拖延大師； 妥協天才； 咸魚精英； 夜宵外賣品鑒師；“無所謂”專屬代言人；“再說吧”終身成就獎得主； 熬夜脫發國服最強王者； 減肥失敗大中華區形象大使；“常年缺錢”非遺傳統技藝唯一指定繼承人。細想真的很心酸。對娛樂的欲罷不能、對口腹之欲的不懈追求。讓我們這代人，逐漸失去把控自己人生的能力。

平時大家總抱怨時間都被工作、通勤占據，沒空看書學習，提升自己。等到真有了十幾天自由時間，沒有了借口。一下子就把精神上的空虛匱乏，全部暴露出來。沒有無聊的生活，只有放縱的生活態度。

正如陳道明所說：“做人的最高意境是節制，而不是放縱。”如果你總感覺什么也不想做，整天躺著、玩著、吃著，虛度光陰。只能說明，精神健康出現了問題。 不如花點時間靜下心來，審視自己，扎扎實實過好生活。

別讓浮躁和空虛令你失去了沉淀的能力。

疫情終將會過去，生活也將回到正軌。

但我們千萬別忘了，在疫情中吸取到的教訓。

在和平的日子里，一定要注意，別讓“垃圾健康”侵蝕我們的身心。

只有在安寧的時候未雨綢繆，才能隨時無懼風雨。

共勉！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)