很容易情緒化怎么辦？

生活中，一個人如果很容易情緒化，是很不好的，在人際關系中是弊端，情緒化是指一個人經常處于情緒快速變動的狀態，外人看似沒有理由的高興，下一秒就沒有理由的生氣了，有點莫名其妙，讓人覺得難以相處，沒有誰愿意和這樣的人相處，那么很容易情緒化怎么辦？其實能夠控制自己的情緒是件很不容易的事情，也不是一時就好的，下面為各位分享一些有助于改善情緒化的方法，希望可以適用！

很容易情緒化怎么辦？

要承認自己情緒的弱點：

在每個人的情緒世界里都有他的優點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能回避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎么辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什么？在什么情況下容易激動？然后再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊！”

傾訴：

找一兩個“情緒穩定的榜樣”，當你發生問題時，可以向他們傾訴，因為你心中對他們有認同感，因此他們的建議和開解會更加有說服力，能更快幫你舒緩心理。

相信自己：

除了上面介紹的情況，大家在平時還要相信自己才行，而且我們不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定，這樣對大家解決情緒化的問題非常有好處，這樣對情緒化的人群來說，是一定要具備的品質。

要控制自己的欲望：

人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行為都只與“我”字相關的“功”與“利”聯系在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的“物欲”聯系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。在“索取和獲得盡量多一點，付出和貢獻盡量少一點”的不正常心態下，產生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系，只有加強了理性認識，才可能防止盲動的情緒化行為。

不要把情緒化妖魔化，應該進行正向引導：

容易情緒化的人本身是情感豐富，多愁善感的人，對周遭的人和事比較敏感，容易因為對方的一句話，一個表情，一件不順心的小事而思考半天，動輒上綱上線，產生不良情緒，對小問題太過在意。那這樣的情緒化是否全是壞事？如何克服情緒化呢？金融獵頭認為，這樣的超強觀察力和細膩心思如果能夠得到正向引導，并且經過心理學這類學科的系統學習，運用到工作中，將會擁有非常有同理心和有洞察人性的本事。所以，不要把情緒化妖魔化，情緒化本身是一個人性格的體現，性格的本質無法改變，但是可以通過后天的環境進行改變和磨練，揚長避短，隱藏情感豐富的壞處，發揚好處。

不要害怕承擔責任：

在平時我們應該注意保持承擔責任，這樣對解決情緒化的問題也是非常不錯的，我們只要順從自己的內心，不管結果如何都愿意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的人，這樣對我們解決情緒化的問題是非常有好處的，大家不妨試試。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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