自卑感產生的原因有哪些

自信與自卑是個老話題了，很多人理解的自卑其實與自身的優秀程度有關系，覺得優秀的人就不會自卑，其實并不是這樣的，優秀的人也會自卑，會在自己不擅長的方面自卑，其實可以說自卑與自信是隊里的，自信是克服自卑之后建立的，而想要克服自卑就需要知道自卑感產生的原因有哪些！

自卑感產生的原因

1、自我認識不足，過低估計自己。

每個人總是以他人為鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價和自己與他人比較來認識自己的長短優劣。如果他人對自己做了較低的評價，特別是較有權威的人的評價，就會影響自己對自己的認識，自己也低估自己。心理學家發現，性格較內向的人，多愿意接受別人低估評價而不愿接受別人的高估評價。在與他人比較的過程中，性格內向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產生自卑感。

2、消極的自我暗示抑制了自信心。

每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。性格內向的人因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，在學習和交往中，就不敢放開手腳，就會限制能力的發揮，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，也無形地印證了自卑者消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環，使自卑感進一步加重。

3、挫折的影響。

人們在遭受挫折后，可能會產生各種反應，或反抗，或妥協，或固執。有的人在遭受某種挫折后，就會變得消極悲觀，特別是性格內向的人，由于神經過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會給予他沉重的打擊，使他變得自卑三級心理咨詢師歷年真題。

4、生理方面的不足。

生理方面的缺陷對心理方面有明顯的影響。如有的人因為身體矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因為自己的身體有殘疾而自卑。

克服自卑才能夠自信

1.正視別人不要一直低頭不敢看別人，敢于抬頭，正視別人，相信自己。適當練習正視別人，特別是在談話時，讓人感覺到“孔武有力”，還能贏得別人的信任呢。

2.自我暗示相信自己能行，每天默念幾遍我能行，樹立自信，戰勝自卑在于每天堅持，相信你是最棒的。

3.積極發言在開會或朋友聚會時，不要一直低頭沉默，不敢發言。積極發言，會增加信心，下次也就更容易發言。

4.注意儀表外表是給人的第一印象，而且還很深刻，所以要衣著得體。當你面試、談判、赴約時，一定要打扮打扮，切忌因小失大。

5.經常開懷大笑笑容是給自己的肯定，是樹立信心不可或缺的一劑良藥。時常笑一笑，自信找回來。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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