這個行為會讓寶寶更容易醒

對于睡覺每個寶寶都非常喜歡，有人會稱之為嬰兒般的睡眠，那么什么是嬰兒般的睡眠？可以說嬰兒般的睡眠就是沒有睡眠。你的寶寶真的醒了嗎？還是你覺得寶寶醒了？這個行為會讓寶寶更容易醒。

寶寶醒來哭鬧，盡量及時滿足他的需求。關鍵是，寶寶真的醒了嗎？也許只是你以為寶寶醒來了，他其實并沒有真正的醒來。他動來動去只是因為他正處于快速眼動睡眠期。什么是快速眼動睡眠期呢？

有些媽媽會發現本來已經哄睡著的寶寶，小手小腳依然動來動去、時不時眼睛也會睜開，有時候還能看到眼球在轱轆轉動，呼吸忽短忽長、甚至還會發出一點點奇怪的聲音。孩子可能正處于快速眼動睡眠期。大部分的媽媽們這時候會以為寶寶還沒有睡著或是馬上要醒來，會繼續哄，其實這真的是好心辦壞事，大部分的時候，寶寶入睡后二三十分鐘就習慣性醒來，或者睡著后媽媽一離開就醒的問題，大約有50%以上都是這種媽媽以為你醒了導致的。

快速眼動睡眠期是一種睡眠狀態，不僅寶寶有，我們成人也會有，只是成人處于這階段的時間比寶寶短。寶寶進入這一段時間后，如果順利，就會過渡到下一睡眠狀態，兩者交替出現，每交替一次，就是完成了一個睡眠周期。寶寶的一個睡眠周期大約是45-60分鐘。而這45-60分鐘中，大約有50%的時間里，都處于快速眼動睡眠期，然后會進入非快速眼動睡眠，也就是熟睡階段。

寶寶的睡眠進程一般是這樣的：犯困--進入快速眼動睡眠期--非快速眼動睡眠期，接著兩個睡眠期交替出現。這就是為什么寶寶總是睡一會就要哼哼唧唧、動來動去的真相了。而成人的睡眠進程是這樣的：犯困--入睡到凌晨的階段基本都是深睡眠。這就是為什么你家豬隊友一睡就到大天亮的真相了。

過度接覺反而會讓寶寶睡不好

現在很多寶寶，一出生就承受著來自爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆等多人的寵愛。媽媽母愛泛濫，爺爺奶奶剛抱大孫子，更是疼愛得不得了，睡覺時隨時都有人緊盯著，一發現寶寶有任何動靜，媽媽或者奶奶姥姥就會一刻不停的把孩子抱起來哄睡。卻不知，正是這份寵愛，讓寶寶睡得更加不好。在寶寶剛剛入睡的20-30分鐘時間內，如果我們觀察到寶寶有前面描述的典型的行為時，先不要著急去干預，可以繼續耐心的觀察。如果寶寶哼哼唧唧一會兒就繼續睡了，沒有哭鬧，那我們可以判斷寶寶沒有真的醒來，他只是處于快速眼動睡眠期狀態。如果寶寶只是處于快速眼動睡眠期階段，并不是真的醒了，提前接覺，反而會弄巧成拙的把寶寶真的給弄醒了，這種過度干擾如果持續3-5次，寶寶可能會形成習慣性的易醒，所以不推薦媽媽們給寶寶接覺。另外，過度接覺，也可能會讓寶寶認為：我之所以再次睡著了，是因為媽媽奶/抱/搖了。他會把媽媽的哄睡當做是睡眠條件，或者睡眠的背景。當他哼哼唧唧時沒有媽媽接覺來輔助的話，那么結果可能是，寶寶真的變成睡個十幾分鐘就醒來，一定要媽媽重新哄才能睡著了。

如果你觀察幾分鐘后發現寶寶確實醒來了，我們在幫助寶寶再次入睡之前，以下幾件事千萬不能做：

不要立刻抱起寶寶。此時不宜使用抱起放下法心理咨詢師考什么證。

如果我們能夠判斷出寶寶不是因為饑餓而醒來，那就不要喂奶。

不要立刻開啟大燈。如果確實有照明的需要，我們可以開啟微亮的小夜燈。

不要讓寶寶離開嬰兒床或者睡眠區域。如果我們把寶寶抱到客廳里或者抱到其他房間里，會讓寶寶誤以為現在到了活動時間了，他可能變的更加精神，要進行各種游戲，這可能導致寶寶的大腦模式和身體模式處于兩種矛盾的狀態。

寶寶的身體可能是非常疲憊的，需要休息睡眠，但他的大腦告訴他，現在到了玩的時間了，我要好好的玩一下。這兩個模式就會打架。寶寶可能會出現情緒崩潰，哭鬧。怎么哄都哄不住。那媽媽要該怎么做呢？

媽媽可以先判斷寶寶是為什么醒來，他可能是餓了、熱了、不舒服了等原因醒來，這時候媽媽需要及時滿足寶寶的需求，讓寶寶盡快重新入睡。

平時做好寶寶的作息監測記錄。作息監測記錄能夠有效地幫助爸爸媽媽了解掌握寶寶的睡眠規律，動態掌握寶寶是否醒來，是否有其他睡眠的干擾因素，排查寶寶的睡眠能力是否有待提高。

不過爸爸媽媽一定要先了解快速眼動睡眠期的知識，然后再進行作息監測，這樣可以防止錯誤的記錄到寶寶的作息時間。可以記錄寶寶入睡的時間，入睡的地點，哄睡的方式，進入快速眼動睡眠期的時間和表現，不同時間因為什么原因醒來等等。經過3-7天的作息監測記錄，媽媽們就能夠很好的掌握寶寶可能會什么時候醒來，每次醒來應該怎么應對了！不過，每次哄孩子入睡已經精疲力竭，作息監測量力而行即可。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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