怎樣克服自己的恐懼心理

怎樣克服自己的恐懼心理？每個人都會產生恐懼心理，適量的恐懼可規避風險，釋放壓力，對我們是一種保護，但是過分恐懼可引起疾病，嚴重者可導致恐懼癥，面對恐懼，最重要的就是要戰勝自己，但是該如何戰勝恐懼心理呢？我們今天就來分享一些戰勝恐懼心理的好方法！

戰勝自己，克服恐怖心理首先在心理上告訴自己，要做一個生活的強者，人想改變必須從心改變，一個強大的心靈是無法戰勝的，時刻告誡自己我是最強大的，沒人能戰勝我，讓自己更加自信，也就不再恐懼。

堅持鍛煉，積極的參加體育鍛煉，能夠增強自身免疫力，加強自身抵抗負面因素能力，培養興趣愛好，讓自己的生活更豐富多彩，生活增加更多的快樂，更加積極向上。

融入群體，多參加集體活動，聚會，讓自己性格變得更開朗，多結交朋友，多制造就會展示自己，慢慢的就會忘卻割據和恐懼，溫馨提示你，只要從心理上想改變自己，才能讓自己變得強大，一個積極向上的，充滿理想和執著追求的人，有著更高的生活目標的人，是不可戰勝的，也就不會有恐懼和害怕的心理。

注意休息，合理的休息能夠讓人抱吃了好的精神狀態，調養好精神有助于保持良好的狀態，從而使自己不會胡思亂想，一直更加堅定，也就不會在懼怕。

增進學識，恐懼源于未知，多看書，多學習，增加知識面，經常出去旅游開闊視野，見識多了，人就會變得更強大。當你了解清楚恐懼源頭，也就不再恐懼心理咨詢師心理問題。

提高能量狀態，形成恐懼癥或者恐懼心理的最根本原因，是能量狀態太低，見到高于自己能量狀態的人，或者陌生人就覺得恐懼，典型的就是社交恐懼。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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