讓你意想不到的職場減壓偏方

壓力，指的是人與環境之間的特殊關系。

當環境要求超過個人能力，并危害到心理平衡與生活節奏的和諧時，我們就會產生壓力。對職場人來說，一定程度的壓力可以激發自己奮勇前進，更敏捷的思考問題與更高效的工作。然而，如果壓力超過一定限度的話，就會讓人身心疲憊、精神萎靡，嚴重的還會對身體健康造成沖擊，導致整個人垮掉。

美國國家職業安全健康機構最新的研究統計表明，超過六成的美國勞動者都有嚴重的職場壓力，這一數字比本世紀初增加了一倍有余。隨著我國經濟飛速發展，職場壓力也越發成了不可忽略的問題。最新的《中國企業經營者成長與發展專題調查報告》顯示，中國勞動者的身心健康問題不容樂觀。調查表明，87.4%的職場人都是壓力山大一族，他們飽受壓力帶來的相關生理、心理問題困擾。

可以說，到了今天，職場壓力已經成為不容忽略的問題了。如果此刻的你沒有太多職場壓力的話，那我要恭喜你并且祝福你永遠不要有。如果你不幸成為87.4%中的一位，那你真的該學學如何為自己減壓了。

如今生活節奏越來越快，壓力山大一族的人口也越來越多。壓力指數不斷攀升的直接后果是，我們健康的損耗越來越嚴重，因此掌握一些減壓方法已經成了刻不容緩的事職場心理壓力案例。

想來大家平時肯定看過很多關于減壓的文章，所以小編在這里跳過大眾手段，教大家一些偏方。

1、想象放松

通過想象，訓練思維的神游，比如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適的泡在浴缸里，聽著悅耳的音樂”等。通過短時間的放松與休息，你的精神會得到小憩，壓力也會逐漸消散，最后只剩下安詳、寧靜與平和。

2、想哭就哭

醫學心理學家已經證實了一件事：哭能有效緩解壓力。一些心理學家曾做過一組實驗：他們找來一百位深陷壓力中的“病人”，結果96%的人通過哭泣有效緩解了內心的壓力。由此可見，感情抒發出來絕對比深深埋在心底有益的多。

3、一讀解千愁

讀書可以讓一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊、氣量豁達、不懼壓力。因此當壓力來襲時，請把自己放進書中。隨著思維的漫延與遨游，很快就能讓憂愁與悲傷煙消云散。讀書本身也是一種休息，能幫你松開那根緊繃的弦。

4、擁抱大樹

澳大利亞的公園里，每天早晨都能看到擁抱大樹的人，這是他們用來減輕壓力的一種方法。研究顯示，擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人神清氣爽，與此同時腎上腺素，即壓抑激素也會相應減少甚至消失。

5、運動消氣

法國近些年出現了一種新興行業：運動消氣中心。該中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、錘沙發等，他們將這些運動命名為“減壓降氣操”。我國部分地區已經開設這類場所，條件允許的話你可以進去體驗一番。

6、看恐怖片

英國有專家發表聲明表示，我們的工作壓力源于對工作的責任感，當壓力襲來時需要鼓勵。所以通過放松技巧來克服壓力固然可以，激勵自己主動面對充滿壓力的情況也不錯，比如看一場毛骨悚然恐怖片。

7、嗅嗅香油

歐洲和日本流行一種叫做芳香療法的減壓方法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。這種香油能通過嗅覺神經刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張、緩解心理壓力很有效果。

8、穿上稱心的舊衣服

穿上一條心愛的舊褲子，再套一件寬松的外套，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也就逐漸平復下來。

其實，任何習慣化的行為都可以成為我們減壓的閥門，但這些行為只能起到輔助作用，真正減壓還是要從改變自己的認知做起。遇事想得開、放得開，壓力自然明顯減少。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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