上班恐懼癥的原因？

有多少上班族是愛自己那份工作的，又有多少上班族是拖著身體負重前行的，有不少上班族反應自己有恐懼心理，非常害怕上班想到上班就抵觸，這很可能是上班恐懼中，通常是由于學生們初次步入社會，不能夠快速的適應，或者是因為工作壓力大，而對自身工作感覺得厭倦所致。那么上班恐懼癥的原因還有哪些？

不是因為懶而不想上班，害怕上班不是因為工作強度

既然不是工作強度大而抵觸上班，那壓力又是來源自哪里呢？

有以下幾種可能：

1、這份工作情緒消耗太大

工作的消耗不僅僅只有我們通常以為的時間、腦力、體力的消耗，還有情緒消耗。

你有沒有這種經歷，明明一天細數下來，并沒有完成多少任務，但就是覺得很累，這種累更多的是“心累”。

比如你的工作是乙方，完成了設計稿不斷給甲方確認，甲方不僅反饋得不及時，還不停挑刺，“這里風格不對”、“那里給人感覺不好”，話說了很多，你還是沒明白甲方想要的到底是什么，只能悶頭回去改。折騰了一天，甲方最后選用了第一版。

這一天下來，你的情緒就會處于耗竭狀態。長此以往，就會害怕上班。

2、你的自我意識過強

害怕上班也可能和個人特質有關。自我意識過強的人總覺得自己處在別人的觀察中，這樣的人做事是小心翼翼的，生怕別人看到自己出錯。一旦出了點小事故，就會耿耿于懷，覺得所有人都在嘲笑自己，就會陷入深深的自責之中。

比如，在某次報告中口誤了，可能大多數人會一笑置之，但自我意識過剩的人就可能不受控制地會想，“同事肯定覺得我很蠢”、“同事表面上很鎮定，心里肯定在偷笑”等等。

自我意識過強的人在工作場合，或者說人多的場合的時候會壓力很大， 他們總要分出一些精力留意自己的言行，當然很累職場常見的心理健康問題。

3、害怕工作表現不佳，“自戀”的受損

在職場中，工作表現往往會被和能力劃等號。對于內心脆弱的人而言，他們最受不了的就是意識到自己“能力差”、“不優秀”，這些在他看來就等于說他不夠好、沒有價值，單單是想到這些，他們的“自戀”就會受損。

他們潛意識里在逃避這樣的打擊，外在就會表現為害怕上班，不上班就沒有人考核我，我的能力也不會遭到質疑，那我就是“好的”，自戀就被維護了。

4、社交恐懼，不會與同事、領導、客戶打交道

有的工作崗位需要頻頻與人打交道，比如商務合作，這對有“社交恐懼”的人來說就像是噩夢。如果是這種情況，那題主需要考慮這個工作是不是真的合適自己，選擇一個不用頻繁與人打交道的崗位就能緩解壓力感了。

當然，幾乎所有崗位都有社交存在，和同事、領導處好關系是門學問。不擅長的人可以通過學習一些社交技能來彌補。

這次只是從心理學視角分析了以上四種可能，當然還存在其他情況，比如指標定得太高，崗位要求超出能力水平等等。希望對你有幫助。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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