您現在的位置是：主頁 > 焦慮癥 > 焦慮癥
讓你經常焦慮不開心的四大根源
謝老師2022-08-16 04:23【 焦慮癥】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：很多時候人總會出現莫名其妙的焦慮和不開心,很多人都受到困擾,殊不知在您不經意間就已經做了一些讓自己壓力大增的事情,壓力大了,焦慮和不開心自然就出現了,
很多時候人總會出現莫名其妙的焦慮和不開心,很多人都受到困擾,殊不知在您不經意間就已經做了一些讓自己壓力大增的事情,壓力大了,焦慮和不開心自然就出現了,下面我們就來說說讓你經常焦慮不開心的四大根源,處理好這些情況就會讓您的負面情緒大大減少!
讓你經常焦慮不開心的四大根源,對自己過高的期待:
每個人對于自己的生活都有各種各樣的期待,想讓自己變成自己希望的樣子!
期待使我們生活不可缺少的重要組成部分,可以讓我們擁有前進的動力,擁有去進行社交的興趣!
但是如果我們的期待在我們的心理根深蒂固,但是卻久久無法實現的話就會承受期待落空帶來的負面情緒!
因此,就算有期待也不要太高,適當的放松自己,就算是期待落空也要保持樂觀開朗的心情!
讓你經常焦慮不開心的四大根源,別糾結:
實話實說,有的人就是矯情,就是愛糾結!
每個人糾結的角度不一樣,有的是對自己過去的糾結,有的是對生活的糾結,有的人則是不作為!
先觀察自己內心的想法和情緒,然后選出新的想法來使自己更開心、更健康的心境!
關注自己正在怎么想,你應該怎樣去想,就不會那么糾結了!
讓你經常焦慮不開心的四大根源,焦慮:
所謂的焦慮都是由生活中的一些外界壓力造成的,你需要不斷的去判斷別人的行為,還要在感情的漩渦中掙扎!
在任何情況下, 學習如何管理生活壓力對我們身心健康都有重要意義!
多花一些時間在戶外。大自然是最有效的解壓地點。在自然環境中散步可以迅速降低血壓,減輕壓力!
讓你經常焦慮不開心的四大根源,人與人的關系處理的一塌糊涂:
問問自己以下幾個問題:
當你在做自己不想做的事情時,是誰讓你覺得愧疚?
是誰過去傷害過你,給你帶來痛苦影響了你的新社交關系?
是誰讓你的期待落空?
是誰在糾結于你的錯誤?你又在一直糾結誰的錯誤?
花些時間慢慢檢驗你生活中的期待,糾結,焦慮和未解決的關系吧!
有意識的評估這四個方面,并不斷作出努力找回平衡,這樣可以大大提高你的幸福感!
很贊哦！ (人閱讀)
上一篇：如何應對職場焦慮
下一篇：焦慮癥認知的六大誤區
相關文章
文章評論
- 全部評論（0）
點擊排行
網站文章閱讀排行，總有一條對你會有用。
站長推薦
風景不在遠方，可能就在你眼前！
