焦慮心理來源于什么？

心理焦慮讓人感覺到驚魂不定，內心時刻都受到打擊，焦慮的人感覺很痛苦，自憐，甚至自恨。焦慮的人首先要知道自己為什么會有這種心理，找到讓自己感覺焦慮的原因，這樣才能更好的讓自己的心理安定下來，不要總是處于焦慮狀態。

1.心理上總是追求完美的人往往不幸福

有的人做什么事情都想要追求完美，對于這些人來說，這樣的一種心理往往會讓人感覺到心累；還有一種人比較滿足于現狀，他們往往認為很多東西差不多就行了，沒有必要一定要追求完美。兩種截然不同的心理造成了他們不同的心態。

總體上來說，追求完美主義者他們的心理更加悲觀、自卑，同時他們的生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責。

而滿足于現狀的人往往更容易得到滿足，他們更加有幸福感，因此，這些人的心理往往更加健康。

因此，對于追求完美主義者來說，需要改變自己對于某些錯誤的認知看法，從而慢慢改變自己的焦慮心理。

2.適當出錯可以讓自己更加出色

每個人都有可能犯錯的時候，對于正常人來說，一定要注意不要總是揪著自己以往的錯誤不妨，出錯是每個人都可能會犯的，即使發生了錯誤，我們也應該想想如何補救，并在以后的工作中想辦法來應對這些錯誤。另外，出錯也讓我們更加有魅力，沒有人是完美無暇的，每個人在生活中都有可能會犯一些小錯誤，越是有影響力的人，錯起來越是有魅力。出錯才是人生本來就有的樣子。

3.焦慮的心理能否被改變呢

改變焦慮的心理并不是不可能的，慢慢的從生活中做起，這樣才能逐漸放松自己。

焦慮的人都是忙碌的，因此，不妨讓自己先停下來，做一個深呼吸，放下那些對自己嚴苛的評判。然后重新開始，不要在乎自己是否會出錯，盡力去做就行了。

即使是自己做錯了事情，先想想如何做才能避免這種錯誤，然后想想自己從中能夠學到什么，事實上，并沒有多少人真的在乎你犯了多少錯誤，既然如此自己又何必那么在意自己犯錯之后有多丟臉呢？

改變焦慮的心理，需要我們改變自己的心態，不要事事總想著過于追求完美，有的時候滿足現狀反而能讓自己的心理更加幸福。逐漸改變自己焦慮的心態，接受不完美，讓焦慮慢慢遠離自己。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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