疫情間怎樣與焦慮的孩子溝通

從春節前夕到現在，無論是與誰聊天都免不了提起此次的新型關注病毒疫情，而且每個人的嘴里說的都是煩死了，這到底什么時候才是個頭呢，不光大人，孩子在此次疫情期間也出現了焦慮的心理，疫情間怎樣與焦慮的孩子溝通？避免孩子產生更嚴重的心理問題。

“我們都快要死了”。——一個十幾歲的女孩在放學的時候給她媽媽的手機留了條信息。“對不起，口罩都賣完了”。——藥店員工如是說。“我聽說如果你感染了冠狀病毒，你會馬上死去”。——孩子和同學討論。“現在要確保你和孩子們盡可能多洗手。”——我的母親告訴我。世界衛生組織宣布進入公共衛生緊急狀態。

——《晚間新聞》。

面對這鋪天蓋地的信息，你怎么能不感到焦慮呢？作為一個成年人，我對這種病毒的未知程度感到不安。如果成年人感到焦慮，想象一下我們的孩子的感受。所以說，在這種情況下，父母該怎么做呢？

面對疫情孩子產生的焦慮家長首先要學會聆聽

真正傾聽孩子所聽到的內容，他們的理解，以及他們所遇到的問題是很重要的。是什么讓他們產生焦慮，有時，我們很難知道孩子在媒體、學校和同齡人中究竟接觸了多少東西。

根據他們的年齡，孩子們對信息的整合和理解是不同的。例如，年幼的孩子經常會對他們不理解的東西有神奇的想法，所以如果他們的知識存在空白，他們將會用錯誤的信息來填補。找一個安靜的時間和孩子坐下來，認真傾聽他們已經知道的東西。這才是家長應該做的，面對孩子的焦慮，家長們不要慌，要聆聽！

疫情間孩子產生焦慮家長們要冷靜可觀的分析問題

當你在飛機上遇到氣流時，飛行員通常會打開擴音器，并自信地說：“我們遇到了一點氣流，請系好安全帶，這很快就會過去的。”如果飛行員聽起來很害怕、發抖或不確定，你肯定也會有同樣的感覺!

孩子會向你尋求如何應對各種情況的提示。花一些時間反思你的行動傳達的信息。最好的方法是采取合理的衛生預防措施，并自信地過好每一天。疫情期間我們要向孩子輸送一些正確防護措施，告訴孩子如何正確應對疫情，讓孩子不要太過在意疫情，只要正確防護，是不會被感染的。我們冷靜地面對孩子的問題，才能幫助孩子克服焦慮。戰勝恐懼。

面對孩子焦慮家長應提高有效溝通，而不是一味的安慰勸導

一旦對孩子已經知道的情況有了一個深刻的理解，你就會想要提供信息和糾正錯誤信息。這必須以一種適當的、誠實的、明確的方式來完成。

為談話做好準備，確保你了解事實。衛生組織的網站是一個不錯的選擇。您可能需要考慮分享的一些事實包括：我們目前省份的病例很少，最可能生病的人是從事動物工作的人（例如在活體動物市場）和照顧已經生病的人。我們可以通過良好的衛生習慣來保護自己的安全，例如用肥皂和水洗手20秒。最后，像政府官員、醫生和科學家這樣的成年人正在努力學習更多的知識，以保證我們的安全。

當你不知道某事時，不要害怕說“我不知道”焦慮癥戒煙。

提供信息不是讓人安心的給予。這個世界充滿不確定性，疫情期間孩子產生焦慮是很正常的事情，作為父母，我們不能保證不會發生壞事，包括生病。有些孩子指望父母為他們提供這種確定性，這當然是我們無法做到的。

如果你的孩子問了很多很多問題，或者反復問你同樣的問題，他們可能是在尋求安慰，而不是問題的答案。可問題是，不管你告訴孩子多少次，“你不會生病的，”或“你會好起來的，”或“你不必擔心這些事情，”他們的問題還是不會結束，他們會更多地希望你提供這種保證。

疫情期間孩子焦慮家長們要掌控調節焦慮的方法

如果孩子一直在尋求對冠狀病毒的保證，你該怎么辦呢？承認并同情孩子的感受——“我聽說你對此感到非常害怕”。但你不能僅僅是提供安慰，你還可以教孩子積極應對焦慮和憂慮的技巧。

例如，幫助孩子問自己一些問題，來挑戰他們的焦慮和無益的想法，并用更現實、更有用的想法來代替它們。例如，問你的孩子，“你現在知道哪些事實?”以及“你擔心的事情實際發生的可能性有多大?”隨著孩子對這些技能進行更多的練習，他們就會更好地向自己提問，而不必依賴你。

如果你注意到孩子的擔憂開始干擾他們的日常功能，例如，它影響了他們的睡眠或學校學習，就需要尋求專業人士的幫助。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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