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焦慮癥會引起頭暈嗎?該怎么辦?
謝老師2021-03-10 21:58【 焦慮癥】人已圍觀
簡介心理咨詢:焦慮情緒好像圍繞著人們,每個人都會出現焦慮情緒,但這種情緒如果得不到緩解,長期發展下去就很容易患上焦慮癥,焦慮癥的到來給人們帶來的影響非常大,常常
焦慮情緒好像圍繞著人們,每個人都會出現焦慮情緒,但這種情緒如果得不到緩解,長期發展下去就很容易患上焦慮癥,焦慮癥的到來給人們帶來的影響非常大,常常讓患者出現諸多不適。焦慮癥會引起頭暈嗎?該怎么辦?下面就帶大家了解了解。
焦慮癥會引起頭暈嗎?該怎么辦?“焦慮指對未來某件確定的事情的一種擔憂,或者對未來不確定的情況的一種擔憂。有些人的焦慮并不或并不僅僅表現為擔憂,而是出現身體上的不舒服。焦慮癥的常見軀體癥狀就包括:頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等。
焦慮癥患者是會發生眩暈的情況的。當患者眩暈時應該平靜下來,不去理會那些癥狀,不要去想后果會怎樣,即使你去想,也不會左右結果,然后要記住,身體的反映是不會突變的,也就是說不要期待當你平靜下來,癥狀就會馬上消失,它需要一個過程,但是最后必然會消失。專家建議,這個時候患者不要往床上去躺,假如實在受不了了,可以坐下來做做深呼吸,但大多數情況下希望患者能做一些力所能及的事情。
其實,引起頭暈的原因確實很多的,如過度焦慮障礙,睡眠不好,精神緊張,疲勞等等,不會有什么危險,要合理安排工作和學習,要積極的配合醫生的治療,必要的時候可以考慮看心理醫生。不要老懷疑自己是否得了什么病,對病情不利的。
焦慮癥頭暈怎么克服:
焦慮癥屬于心病,保持心態是最直接的緩解方法。
保持平和的心態,寧靜的心情。盡量著裝舒適,多用腹部深呼吸,做事有條理有規劃,飲食要清淡都對克服頭暈有幫助。
如果程度嚴重,可以在專業醫師的指導下選擇藥物服用。
焦慮癥作為一種心理疾病,心理輔導和藥物治療都是必要的,單取其一更多只能做到緩解而無法根治。
心理疏導:
在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。
增強防御:
學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。
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