責任心為什么會引發焦慮

責任心為什么會引發焦慮？責任心本身時間好事，但是當你過于承擔一些不必要自己承擔的責任時，反而會讓自己承受一些苦楚，責任心會讓人擁有完美主義，凡事都想要親歷親為，如果無法按照自己的期許發展，不受自己控制，就會產生強烈的焦慮與無力感，如何正確處理焦慮呢？我們今天就來討論一下！

如果你突然質問某個人某種東西在哪里？或者某件事情做得怎么樣？抑或某件事情該怎么做？你得到的答案很可能是：“我不知道”、“我不會”、“這是不歸我管”之類的答案。

這時，你的質問意味著“問責”，而對方的答案，無疑是在對這些責任的下意識的推脫。

對于責任，很多人的第一反應就是“這事不歸我負責”，或者說“做成這個樣子，我已經盡力，結果不應該我負責”，無論如何選擇反應，都是下意識的回避，已獲得自己從中免責的安逸。

無論是職場還是生活，負責任意味著承擔，意味著要受到懲罰，或者讓人不愉快的事情。沒有哪個人愿意替人代過，讓自己陷入被人責罵的境地里。

那么，為什么下意識逃避呢？

無論是職場還是生活，負責任意味著承擔，意味著要受到懲罰，或者讓人不愉快的事情。比如說某項工作做不好，績效考核不合格，會受到領導的責備，更會面臨扣工資的危險；生活中亦是如此，例如你在擦灰的時候不小心將花瓶打碎，那么輕則招致責備，重則夫妻雙發引發爭吵。

人天生都是追求愉悅而避免痛苦的，所以逃避懲罰和不愉快便成了我們固有的本能反應。比如我們大多數都會選擇舒適的工作和生活環境，選擇能夠給自己帶來歡樂的朋友交往，選擇自己喜歡從事的職業。總之，我們大部分做的事情都在追求愉悅感而避免痛苦感。

選擇逃避的根本原因是什么呢？

首先是本能逃避，我們很難口服心服地承認自己的錯誤，很多情況下，我們總是口服心不服，認為主要的責任不在自己，自己仍然有可以解釋的外在因素。比如說你打碎了一只茶杯，盡管說“應該握緊一些，那樣就不會打碎茶杯了”。自己應該握緊一些，那樣就不會打碎茶杯了，這句話本身就有逃避責任的嫌疑，這句話意味著“茶杯本身的光滑”也是茶杯打碎的原因之一，而自己“應該握緊一些”意思是說這樣就可以避免因茶杯的光滑而犯錯。這樣就把打碎茶杯的原因歸于茶杯上，而不是自己。

其次是躲避麻煩，麻煩事本身就意味著煩惱和痛苦，如果承認責任意味著就要處理麻煩，就會把自己陷入痛苦之中，所以，一句“我不知道”、“我不會”、“這事不歸我管”就會把麻煩推得一干二凈。不用負責任，也就不用再麻煩。比如說，妻子要尋找自己的某件衣服，詢問丈夫時，丈夫會不假思索地說“我不知道”，無論他是否真的知道焦慮癥軀體癥狀。

最后是價值保護，每個人都不愿承認自己能力方面的缺失。如果某件事情做錯，或者需要承擔責任，那么他們會選擇不去做這件事情，因為一旦做了或者承擔了責任便意味著承認自己能力不足。比如說，如果一群人為某件事爭持不下，其中有一個人提出某個可以執行的意見，這時如果團隊中某人說，如果這樣做出了問題，你需要負責，那么這個人很可能不再堅持自己的意見。因為，事情很難像預定的那樣發展，而如果其中一旦出了問題，那么就是意味著承認自己的意見出了問題，也就意味著承認自己的能力不行。

總而言之，承擔責任多少都會讓自己感受痛苦，而逃避責任會暫時讓自己愉悅一些。人一旦感受到痛苦，那么就會覺得焦慮。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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