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克服自卑感的方法
謝老師2022-06-07 17:22【 青少年心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：當您的自卑心理變得丑陋時，以下是一些重要的事實要記住：1.是你，不是他們。對他人的恐懼是我們內部產生的，而不是相關人員產生的。意識到這一點有助于我們
當您的自卑心理變得丑陋時，以下是一些重要的事實要記住：
1.是你，不是他們。
對他人的恐懼是我們內部產生的，而不是相關人員產生的。意識到這一點有助于我們釋放它。當我們對某人的自卑時，我們是如此迅速地做出判斷。我們使他們成為超級人類，并認為他們的生活是完美的。他們是完美無瑕的。他們知道一切。擺脫困境的最好辦法就是了解這是您的思想創造; 的。實際上，它們與它們無關。您的自卑情結是由您和您自己產生的。
2.曾經有一個人有缺點，恐懼和不安全感。
華爾街臭名昭著的沃爾夫（Wolf）喬丹·貝爾福特（Jordan Belfort）在他的回憶錄中說：“我不安全且謙虛，我很容易尷尬……但我拒絕展示它。如果我不得不在尷尬和死亡之間做出選擇，那我會選擇死亡。所以，是的，我是一個虛弱，不完美的人。” 甚至狼都害怕！
自卑感困擾著我們所有人。如此眾多的名人與成癮作斗爭是一個很大的原因。他們的自卑感和冒名頂替綜合癥使他們吃飽了，因此尋求不健康的救濟方式。
3.請記住，人就是人。
我確實發現這在三個特定的不同場合是正確的。其中兩個在紐約市。一是我遇見凱爾西文法。作為一名粉絲，有件事吸引了我，我向我介紹了他，只是帶著微笑，我的名字和對他的工作表示贊賞。他是位紳士！凱爾西站起來，問我關于我的情況，將我介紹給他的妻子，并衷心感謝我的到來。他的妻子也很好。
另一個是在一個聚會上，在那里我遇見了Rachael Ray。同樣，我自我介紹，并詢問了她和她的工作。她非常熱情好客，并與我分享了她如何開始烹飪行業的故事-有趣的是她沒有接受過正式培訓-但那里沒有自卑感！她仍然搖搖她的唐。
對我來說，這很有趣。包括名人在內的大多數人都很酷！
第三次是2007年，我在悉尼的一場音樂會上將我的號碼自愿交給一個可愛的陌生人。他現在是我的丈夫！如果我的自卑感不僅使我現在不嫁給了一個偉人，我將一生失蹤。沒辦法生活！
4.其他人也很緊張。
嘿-您可能會感到恐懼。想過嗎？害羞一直被誤解為超然。我的一個朋友在晚上喝酒時對我坦率地顯得呆板。他在晚上與我交往時，他很害羞，并且喜歡與他人互動，因為他對主動性沒有信心青少年早戀心理咨詢。
當我分享他與眾不同時，他感到驚訝，因為這與他的意圖相反。有時，如果您采取第一步社交行動并打招呼，則可能是在消除兩個人的神經！
您不必對恐懼和自卑感發脾氣。有時要做的善良和慷慨的事情是假設其他人的感覺與您的感覺相同。所以專注于他們。讓他們感到舒適。您可以立即放松自己。并注意您的自卑感消失了！
5.當您擔心和思考過多時，您就在向自我賦予力量。
恐嚇/神經是你低級的自言自語。或正如Arianna Huffington所說的那樣，“腦海中令人討厭的室友……給他們驅逐通知！”
誰從自我意識中受益？沒有人。當您發現自己陷入分析癱瘓狀態時–當自卑感冒出來時–某些東西變得更豐富，更薄，更有趣–轉移了您的想法。分心自己。甚至看電視或打電話給相愛的支持朋友。不要留在那個危險的地方！每當您選擇其他選項時，都可以立即切換。
正如在《奇跡課程》中所說：“我選擇和平而不是和平”。
6.卑鄙的人被愛和欽佩放逐
當我們通過愛而不是恐懼的眼光看到別人時，我們的自卑感會迅速消失。因此，下次發生某些事情觸發您時–一位朋友找到了殺手job，去了巴厘島夢想的旅行，購買了公寓或訂婚，向他們表示誠摯的祝賀。當別人碰到好東西時，這也意味著您也有可能！
別人的成功并沒有奪走您的成功。您甚至可以從他人的成就中學習。正確理解他人的成功，向我們表明，任何人都可以實現我們想要的。我的朋友亞歷克西斯（Alexis）的身體經過一次粗壯的鍛煉而得到了改變-她的同事也加入了工作室，并受益于亞歷克西斯（Alexis）幾個月的研究！如果她的同事來自比較的地方而不是好奇和開放的地方，那么她將被拒之門外。
7.做你！
您可以始終專注于自己擁有的東西，而不是別人擁有的東西，從而決定有效地使用能源。這將自卑感擺在了自己的位置–視而不見。考慮一下–如果您羨慕某人問自己，您是否也想要他們生活中不太理想的部分？可能不是。當我無法入睡，排隊等候或地鐵被延遲時，我喜歡想起我對當下的生活感到滿意的事情。最近已經到了秋天。下個月在英國見我媽媽。 權力游戲; （HBO）星期天回來，重讀蓋伊·亨德里克斯（Jay Hendricks）改變人生的書《大躍進》（Big Leap），再加上我丈夫剛剛發現他每天早上為我做的防彈咖啡。
當您尋找它時，您的生活有很多美好的事物！您不能同時擁有欣賞和自卑的感覺。因此，親吻那種自卑感再見！
8.害怕時，請思考：可能發生的最壞情況是什么？
有人可能會刷你。所以呢？“那么”是您在這個世界上可以問自己的最重要的事情之一。在我長達十年的銷售生涯中，我參加了無數次活動和社交活動，而被打擊的次數超過了我想起的次數。實際上是數百次。據我所知，我仍然活著并且身體健康（由于仍然堅持不懈地努力，因此肯定會更加成功）。出類拔萃意味著有時會使自己脆弱。成功的很大一部分就是愿意做別人沒有做的事情。這包括檢查您的自卑感，并認真對待一切！
請記住，宇宙非常豐富，希望您擁有想要的一切。當您害怕時，您會阻止機會，創造和奇跡的流動。相反，您能否利用自己的精力提醒自己，您處于最佳狀態和最高狀態？
9.不要那么認真地對待生活
當我還是個十幾歲的女服務員時，我工作過的咖啡店老板有條規則-當我們砸碎盤子或杯子時-我們會笑！這是一項極好的政策。但是最近我正在大聲疾呼我的公寓，大聲咒罵天花板，因為我不小心發送了一封電子郵件，但鏈接不正確，然后不得不向我的社區中近40,00人道歉和正確地道歉。
如果您是墻上的蒼蠅，那您會以為我在心臟病發作。但是發生了什么？沒有。甚至有人給我發電子郵件說：“很高興知道你是人！”
哈。你還能笑一點嗎？沒有什么可以消除自卑自卑的感覺，而是那種怪胎般的幽默感。
10.最好的情況是什么？
我喜歡這個問題。這就是為什么我叫書，如果能奏效怎么辦？
啊，這是我們可以問自己最厲害的問題之一！可能性是無止境。您可能會結交新朋友，建立新的職業關系，甚至約會！當您停止允許恐懼并且that的自卑感使我們變得更好時，機會就很多。承擔積極期望的力量。如果您所有的想法都只針對您想要的結果怎么辦？你會明白的！
11.不要帶任何私人物品
如果您準備體驗一些自由，那么極樂和踢屁股; 真是！ 請參閱Don Miguel Ruiz及其著作; 《四個協議》。 因為很好，很好，很好。如果您有自卑感，那么什么都不會改變您的生活：
朋友在最后一分鐘取消？那好吧。求職面試不成功？下一個。被約會嚇到了嗎？也可以 因為這與你無關。
真相：別人做的事都不是因為你！其他人說和做的是對自己的現實，自己的經歷的投射。當我們承擔受害者的角色并感到被拒絕時，我們也不知道與其他人; 發生了什么。當您不受他人的意見和行動的影響時，您就不會成為不必要的痛苦和擔憂的受害者。完全沒有 當您一無所獲時，您將獲得極大的個人自由。這就像服用地球上最好的藥物一樣！你是自由人！！！
12.有一些自我同情心
自我同情是自助的最好形式。您可以從我這里得到幫助-一個自助愛好者。假設您犯了一個錯誤–很大！你學到了什么？您的自卑感沒有理由再次抬起頭來。思考：我學到了什么？通過教給我們一些東西，大多數失誤（絕大多數錯誤）都可以使我們受益。沒有沒有錯誤的生活，因此，如果可以的話，從每一個小小的不幸中汲取一些有用的東西。如果您認為自己做錯了某些事情并找出真相，可以快速道歉嗎？否則–隨它去吧？將其轉變為人類并專注于下一件事？
13.失去完美的幻想
難道我們都對自己好一點嗎？為什么我們都有這樣的期望，我們必須盡一切完美，無論是飲食健康的所有時間或確保有在我們的個人博客文章零個拼寫錯誤？沒有什么比這種有缺陷的信念激發了我們的自卑感，即我們需要以某種方式完美。
我最近和一個渴望吃飽博客的朋友一起吃早午餐，但她的完美主義已成為借口。這甚至阻止了她開始寫博客。
她說：“您知道什么在幫助我突破困境嗎？每周閱讀您的博客文章-即使偶爾出現拼寫錯誤。你就做！”
好吧，這是真的！我犯錯時會原諒自己。因為做人真棒。哎呀，您的螺絲釘甚至可能會啟發他人（例如我的拼寫錯誤）！誰在乎？我喜歡謝麗爾·桑德伯格（Sheryl Sandberg）所說的：“做總比做得好”。阿們
14.掌握你的思想
每天消耗令人振奮的內容對我來說是巨大的幸福之源。
自助書籍，教育播客，鼓舞人心的博客文章-沒有這些東西的人怎么活？！如果我錯過一天，我會注意到。這有助于我活在當下，抓住我的個人力量，擺脫那種自卑感。外部靈感也極大地激發了內部靈感。準備開始了嗎？這是我自助通道的指南。
去年有人告訴我在見到我之前，他們以為我很嚇人。等我？超級友好，身材嬌小，總是微笑著，一個小鎮的女孩對嗎？就像我們的價值觀一樣，每個人的威脅品質也各不相同。好吧，這是埃莉諾·羅斯福（Eleanor Roosevelt）提出的一個普遍真理，“沒有人可以讓你自卑。” 我不需要見你，我的朋友，對你來說沒有什么劣等的。
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