如何提高自己的自信心

本來我想和大家聊聊關于自信的話題，但腦子里突然就冒出來一句“你哪來的自信？”

這讓我想起了很多電影里的情節，大概是一個陽光燦爛的小姑娘，帶著懵懂的眼神和勇往直前的精神頭，要去挑戰終極大BOSS，那個樣子讓我很是佩服。這時候往往會出現一個大叔角色，跳出來說：“嘿，小家伙，你哪來的自信？”大叔的潛臺詞是，“小家伙，你這是初生牛犢不怕虎啊，你根本不知道你前面的路程是何等的艱險”。而故事的結局往往是小蘿莉克服艱難險阻，一路斬妖除魔，戰勝大BOSS,令眾鄰里一片嘩然，驚掉下巴。

大家會想，這樣的場景幾乎都是出現在小說或電影里，而現實生活往往不會如此戲劇化，可是今天我要說的是，生活其實就是一個又一個這樣的故事的連載，而自信往往貫穿這些故事的始終。

前幾年互聯網上有一個用一個別針換一棟別墅的故事，講得就是一個人突發奇想，想要通過物物交換，用一個別針，換一棟別墅。這初聽起來讓人覺得不可思議，但故事的結局就是，他成功了。前幾年有一本書叫做《秘密》，里面提到一個概念叫做“吸引力法則”，大意是，只要你想要什么，你就能得到什么。雖然我不認同書中提到的神秘力量之類的說法，但是其核心觀點卻與自信有著密切的關聯。

不論是無所畏懼的小女孩，還是小別針換大別墅，或者神秘的宇宙法則，我想都與內在的自信有關，這是一種不被前方的困難和危險所阻攔，依然無所畏懼，奮勇向前的力量。

這種力量來自哪里呢？

想了解自信的力量，我想先談談那些不自信的時刻。

莎莎是一個害羞的女孩，當她在課堂上被老師點到的時候，莎莎很緊張，不知道要說什么。老師讓莎莎說說自己的愛好，但她吞吞吐吐，說不出來。這時候豆豆把手舉得高高的，迫不及待的說：“老師，老師，我的愛好是踢足球兒，還有吃雞腿兒”，大家笑他，“吃雞腿不是愛好，哈哈哈”，豆豆笑了笑坐下了。莎莎也坐下了，表現得很害羞。

我們看到自信的孩子，他對自己的表達感到自豪，他覺得別人一定會欣賞他的表達。而不自信、害羞的孩子，常常對自己的表達感到羞恥，他們覺得自己表達的狀態不好，表達的內容也不夠好。有時候人們表達同樣的內容，帶來的心理感受卻不同，這是為什么呢？

當一個嬰兒出生的時候，爸爸媽媽都會用一種欣賞的眼光去看他。父母一定記得孩子剛出生的那段時間，他一微笑你就會發出驚嘆，

“你看，他朝我笑了”，

“你太棒了，你竟然吃了60毫升奶”，

“兒子太厲害了，拉了這么多屎”。

是不是覺得有點搞笑，如此普通的一件事被父母們如此的放大，如此夸張的表達出來青少年心理測試題。

其實，有點理智的人都會知道，嬰兒是不會做什么事情的，他們需要等待著父母來照顧他們，安撫他們，對于嬰兒來說，如果沒有父母的照顧，那么就沒有如果了。父母此時對嬰兒的欣賞其實并不是因為嬰兒做了什么了不起的事，而是他們為嬰兒的存在而感到高興。我喜歡你，欣賞你，并不因為你做了什么，而只是因為你本身。

作為一個嬰兒，他感受到的是什么呢？我真的好厲害，我做得任何事都證明我是這個世界上最牛X的人。所以，嬰兒有一種全能自戀的感受，他們覺得自己能夠控制整個世界。嬰兒的自信有點過了頭，但這恰恰說明，父母欣賞的目光就是孩子自信的來源。

我們從小喝奶水長大，奶水讓我們的身體變得強壯，而父母欣賞的目光就是我們最初的心理營養，使我們的心靈變得強壯，有信心面對這個新世界。孩子從父母的眼中看到自己，父母眼中的孩子是什么樣，孩子就感覺自己是什么樣。

當一個孩子慢慢長大，父母看孩子的眼光似乎發生了一些變化。

“為什么這次沒有得滿分”，

“為什么你不去報名合唱隊”，

“為什么你不像珊珊一樣有那么多朋友”。

我們漸漸發現，自己有時候開始對孩子不滿意了，似乎覺得孩子做得還不夠好，我們期待孩子能變成一個滿分的孩子，勇敢的孩子，開朗的孩子，或者是“別人家”的孩子。其實，這時候父母對孩子的欣賞慢慢從欣賞孩子這個人，轉變到欣賞孩子做的事上了。父母希望孩子在做事的能力上更進一步。

也許父母的本意是希望孩子能變得更好，但作為孩子，他的內心會感受到什么呢？我想可能會非常的復雜，

—— 可能對自己產生懷疑，認為自己不夠好；

—— 可能會覺得父母不喜歡自己；

—— 可能會對未來的新事物，學習，生活都感到恐懼、擔憂。

這些都讓孩子的自信受到打擊，變得回避退縮，或者充滿憤怒和抗拒。

其實，青少年時代的孩子，他們做事的能力是處在一個學習和發展的過程里，有一部分能力的培養需要父母的協助，有一部分則需要他們自己不斷的重復和練習。如果說嬰兒是什么事都做不了卻感覺自己統治了全世界，那么青少年是努力接觸和嘗試更多的事情，卻常常被經驗不足的挫敗感所困擾。這個時期的父母任務更為艱巨，要為孩子提供生活經驗上的指導，更重要的是成為孩子情感上的容器。

當孩子遭遇一個生活上的挫折時，他自己也承受了巨大的壓力，這種壓力可能是他難以消化和理解的。這時候他非常需要父母作為一個溫暖，理解，支持的榜樣，陪他一起面對這個挫折，承認和理解他的感受，并幫助他理解這是人生中很自然和常見的事情，他依然可以擁有美好的人生和很多的可能性。當孩子經歷考試失利，羞于表現，被朋友疏遠的時刻時，也許父母可以多關心一下孩子內心的感受。當父母對孩子內心的真實感受表示尊重和好奇時，孩子也更能接受自己那些負面的感受，變得更有信心去嘗試新的事物。

我們現在可以說說自信的來源了。

所以，自信是哪里來的呢？

首先，自信來自于父母對孩子這個人本身的欣賞，父母因孩子這個人而喜歡他，孩子也因自己本身而喜歡自己，感覺到自己是有價值的，他就能勇敢的嘗試很多新的事物。

其次，自信也來源于不斷的嘗試和失敗的過程。在這個過程中有一個很重要的客體—父母，他們能夠陪伴和理解孩子，為孩子提供情感上的容納，讓孩子在遇到挫折時，不被太多的負面情緒淹沒，孩子可以在父母的臂彎里重新充電，滿懷希望的再次投入他所愛之事。

無論你是孩子的父母，還是一個獨立的成年人，當我們不再因自我懷疑而糾結時，我們就有更多力量前行。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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