為什么我懂得很多道理，依然過不好這一生？

你懂得了很多道理，這是你腦子里就有的事情；但你過不好這一生，是你沒有做這件事情。

“比如在感情中及時止損，我知道我一定要放下一段感情，但問題是我總是一次又一次的重蹈覆轍，各種各樣的事讓我離不開TA”。

所以，你是知道你要放下，但你總是在放下與原諒TA之間徘徊。為什么會這樣？因為你情緒上面感到沮喪。比如說你這次明明決定好放棄了，但是你發現你見到他時，又或者他又開始聯系你了，當你要與他說話時，你又想和好了。這些都會讓你感到沮喪。當你產生一些負面情緒的時候，其實你就會把你的“道理”放棄，因為情緒的整個驅動模塊比認知的驅動模塊要快很多。就是你的認知上想去放下，但是你的情緒上又離不開TA，所以你就對自己“認輸”，對TA“認輸”了。

“那如果我想認認真真的經營好一段感情，有沒有什么可行的操作？”

舉個例子：比如為什么我們晚上就想吃點宵夜？我們明知道吃宵夜會讓我們自己胖，但是我們還是會吃，因為吃的時候很滿足。所以本質上這件事情與經營感情生活是一模一樣的，就是我們一定要找到情緒驅動模式，保護好自己的情緒。

所以我要讓經營感情生活這件事情，要讓我感覺到滿足，這樣我就會持續下去，對嗎？

是的，我們要去為感情這件事情去做幾件事：

1、你需要有一個真實的環境

假如你整天待在一個垃圾食品的環境里，這樣的環境會讓你很滿足，每天都吃每天都胖，這樣就造成一個惡性循環。

2、滿足與沮喪是不分好與不好的

情緒本質上沒有好壞，但是我們首先要創造一個能夠保護自己情緒的環境，比如你與你的愛人感情生活很好，而且你發現你和TA聊天、相處、生活都很Nice，你們都不會去介意彼此的一些少數缺點的時候，其實你就不會產生那些糟糕的情緒，相反你會覺得這種感覺很棒，你已經可以與TA好好相處了。這樣的話你就會持續的去學會經營，因為好的情緒帶來了美滿的生活，你又能與TA好好相處的時候，你會開始認為自己是善于經營感情生活的，于是你更有信心了，你就可以繼續經營下去。

而這個時候，你如果給自己設置一個獎勵，比如每次修復掉感情的一點漏洞之后，允許自己去買一些平常舍不得買的東西，讓自己“爽”一下，那這個時候的“爽”就與這個正確的事情構建了正確的關系。因為修復了一點漏洞，自己得到了獎勵，就有動力繼續完善自己的生活了。

很多時候我們覺察到我們自己情緒的時候，可以為自己設置一個好的獎勵，這樣的話就可以繼續做下去疫情青少年心理疏導。

3、做任何事一定不要給自己太大的壓力，要保持適當的放松

比如“我每天都要和TA開開心心的相處，要是做不到我就是感情的失敗者！我要保持一年365天都是這樣。”有這樣的想法就完蛋了，我們會永遠做不到，因為人不是上帝，所有的事不是我們想怎樣就怎樣，我們一定要適當的放開自己的心！

比如說如果你發現最近你們經常為一些事吵架，你可以跟自己說：“一個禮拜，我要有4次能夠和TA好好相處。”，這樣你就已經很好了，因為一個禮拜只有7天，你至少大部分的時間能和TA好好相處。這樣的話，哪怕你前一天因為各種各樣的事情與TA吵架，你也不會沮喪，你會原諒自己，你會接著去完善生活的瑣碎。因為我們一沮喪就會認知自己不是那塊料，然后就會影響自己的行為，所以這樣就造成一個負面循環。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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