你不是真正的快樂

生活中你是否經常會有強顏歡笑的時候？這種強顏歡笑的表現，一般都是體現在白領或者服務行業的工作人員身上。他們由于工作的需要，面子的需要，禮節的需要，責任和尊嚴的需要，他們在工作的時候大多數時間都會面帶微笑，但是你不是真正的快樂，這種微笑并不是發自內心的微笑，而是一種負擔，久而久之，這種強顏歡笑的情緒，會轉換為抑郁，而這種抑郁，我們通常稱為，微笑型抑郁。那么什么是微笑型抑郁呢？微笑型抑郁都有哪些危害呢？又該怎么治療？我們來了解一下吧！

什么是微笑型抑郁？

微笑型抑郁屬于抑郁癥的一種類別，是少部分抑郁癥患者的癥狀，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗，癥的根源是患者無法正當的處理外界壓力，他們的共同點是不愿意傾訴，不愿意放棄尊嚴，從而進入了一個惡性循環。微笑型抑郁患者以男性居多，人前狂妄不已，人后偷偷哭泣，隱匿性很強，不容易被發現。

微笑抑郁的患者，常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑。而當承受的壓力大到在也無法承受的時候，他們的反應也是非常巨大的，情緒失調，可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至有的時候會懷疑自己各方面的能力。

微笑型抑郁都有哪些危害？

1、毀掉人的精神：它能夠將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，若是嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。并且，抑郁癥病人對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作，學習沒有一點熱情，思想反應遲鈍，平時衣著整潔的人也變的不修邊幅。

2、將人逼至絕境：最嚴重的就是病人自殘，自殺思想行為的出現。抑郁心境會引起抑郁病人的思想消極，悲觀，總是沉浸在自我譴責，自卑之中，對前途悲觀絕望。

3、肉體折磨不斷：危害不僅在于精神健康的損害，并且也會帶來非常多身體上的癥狀，如乏力，食欲減退等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經功能失調的癥狀較為常見。抑郁病癥人的身體癥狀往往查無實據，并且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。

4、剝奪人的睡眠：抑郁癥病人常有頑固性睡眠障礙，表現為失眠，難以入睡，早醒，睡眠規律紊亂，睡眠質量差等形式失眠如何治療。

5、持久的情緒不良：抑郁癥危害常見的一點，就是會讓病人體驗到最為痛苦，惡劣的心情。并且這種悲觀情緒是無明顯示外因出現的，因此非常難解決。讓得抑郁癥的人心情總是處在悲觀厭世中。

治療微笑型抑郁方式。

在治療微笑型抑郁應該采取以生物治療為基礎，心理治療和其他各種治療為輔的方式。生物學治療主要是以抗抑郁藥作為治療基礎，心理治療是輔助治療，這種心理治療的輔助治療方法可以在疾病當中，治病之前和治病之后，但是前提是，要在抗抑郁藥這種生物治療的基礎上使用才會更加的有效。

我們也可以通過飲食調節來進行治療微笑型抑郁。患有微笑型抑郁的病人，可以多吃豆類，五谷雜糧，蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取，避免喝咖啡，濃茶，酒等刺激性飲料，少食辣椒，芥末，花椒，蔥蒜等辛辣燥熱之物，可以減少焦躁，心悸，失眠。

我們每天保持好心態平和，找到適合自己的放松方式，如音樂，讀書，繪畫，打球等，都可以令我們進行放松，既然我們很放松，心情好，那么微笑抑郁還會有嗎？讓你不是真正的快樂，變成真正的快樂！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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