你對健身上癮嗎

健身游泳了解一下相信絕大多數的上班族不會陌生吧，每一個小區門口，地鐵站門口都會有健身房的推銷員推銷健身卡，也不知道怎么突然有那么多健身房呢！健身房那么多是因為現在越來越多人對此會有需求，現在很多人放松額方式就是去健健身，出出汗，但是聽說過健身會上癮嗎？幾天不去健身就渾身難受那種？你對健身上癮嗎？雖然健身的好處很多，但是過猶未及啊，適度健身更健康！

每天在辦公室里面工作，時間久了會很累，出去跑跑步，鍛煉一下出出汗會很舒服，也更加的健康，很多人辦健身卡的原因很多都是想要自己多運動一下，能夠讓自己更健康，雖然大部分人的健身卡淪為了澡卡，但是依舊有那么一小撮人堅持了下來每天健身，每天運動，畢竟總有一個比你忙的人在健身啊，而在這一小撮人里面有一些人就是“運動上癮”！

運動上癮跟熱愛運動并不是一回事，可能你很喜歡打球，但是這周比較忙一直都沒去玩，會很難受，單著并不是運動上癮，運動成癮也是分為幾個階段的：

1.生活中時刻惦記著鍛煉這件事，缺乏運動的時候出現明顯的戒斷癥狀（情緒波動，煩躁和失眠）；

2.這種對運動的過分關注會嚴重影響到一個人的社交、職業發展或其他生活方面（已經造成顯著的臨床性痛苦）；

3.關于運動產生的焦慮和情緒失調并不能被其他的精神疾病所解釋（比如排除了減肥時飲食失調的情況）。

同很多容易上癮的事物相同，運動可以刺激多巴胺和內啡肽的分泌，從而使你感覺到興奮和快樂。

而與喝酒吸毒玩手機游戲之類的上癮不同的一點在于，運動一旦成癮是可以受到社會認可和追捧的：身材變好穿衣服更美更自信，健身房里回頭率很高，周圍人夸獎、朋友圈健身照的點贊數......

而這些激勵反過來又會加重他們對運動的追捧。

運動上癮目前并沒有被定性為疾病，但是任何事物都要適度，過猶不及的道理還是需要懂的！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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