保持心理健康的6種方法

心理健康的6種方法" >

心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

那我們要如何保持我們的心理健康呢?來看看下面的內容了解一下。

1、保持樂觀

在生活中我們要保持樂觀的情緒，熱愛生活，善于尋找樂趣，即使是做一些不喜歡的事情，也要去發掘其中有趣的一面，時刻保持的樂觀心態，在工作中也是如此，要不斷創造，不斷突破難關，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

2、善于發泄

在生活中我們會有很多不良情緒，會碰到很多不順心的事，但我們不要把所有的事情都悶在心理，而是要及時的發泄出來，例如找朋友聊一聊，跑跑步出出汗等等，釋放掉那些消極情緒，保持愉悅的心情。

3、心胸闊達

我們要有寬闊的心胸，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，遇事不斤斤計較，要豁達大度，平時盡量做到性格開朗、合群、坦誠待人、知足常樂、笑口常開，這樣煩惱愁悶會少很多。

4、培養幽默感

除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，每個人的心情都會特別好。

5、培養廣泛的愛好

我們的生活除了學習工作，還要有一定的自我愛好，例如看書寫字、聽音樂、運動、旅游等等，培養自己的生活情趣，享受其中的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友，也有利于個人身心的健康。

6、尋求專業幫助

當自己出現一定的心理問題時，一定要記得去尋求專業幫助，這是對自己負責任、有智慧的表現。很多時候我們自己并不能很好的調節，此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時主動尋求心理咨詢機構的幫助。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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