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悲觀的理想主義：最糟能怎樣？
謝老師2022-01-09 18:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：最近“中華野味肺炎”的形勢大家都看到了十分的嚴峻我再告訴大家一個壞消息：專家稱目前還只是初發期真正的高潮估計在2月中才會到來然后一直延續到六七月天
最近“中華野味肺炎”的形勢大家都看到了
十分的嚴峻
我再告訴大家一個壞消息：
專家稱目前還只是初發期
真正的高潮估計在2月中才會到來
然后一直延續到六七月天熱的時候
按照目前病例增加的速度
倪老師掐指一算，那時候……
很多人會說：
天哪，不敢想象啊！天要塌了啊！
怎么辦啊？
之所以一開始就給大家
當頭一盆透心涼的冰棍澆下來
不是為了讓大家死心認命、宅著等死
恰恰相反，這是我自己最擅長的
一種自我安慰+應對現實的方式
我希望傳授給大家
其名為“悲觀的理想主義”：
別瞎想，認真地、理性地想
把最糟糕的后果寫出來；
然后面對它，看看能減輕到什么地步。
我常常用這招來面對自己生命中的無常
比如，我看完一部悲傷的愛情電影
就會躺在床上認真地想
如果我被我太太拋棄了會怎么樣
（其實我們關系好得很）
然后一直想到最悲慘的情況；
有的時候我看見一些關于辭職的文章
則會想如果我失去了一切工作能力
又會如何凄苦、絕望；
上次有消防隊的人來我們學校做消防講座
我還認真地想
我的房子如果爆炸了會怎么樣……
我承認
第一次想這些東西的時候
讓人非常地恐慌
但是后來我發現了一個非常神奇的現象：
如果你已經認真地恐慌過了
那么第二次的恐慌就不那么容易了
而現在就是這么個情況
我很贊同之前有一位醫生的說法
現在是一分疾病，十分恐慌
甚至昨天我看到一個
讓人哭笑不得的段子：
某位中年男性
非常擔心自己患病
每隔一刻鐘測一次體溫
結果晚上泡腳之后體溫略有升高
以為自己得了該病
在家嚎啕大哭
最后被老父親打電話到精神病院求助……
雖然此事不知是真是假
但是民眾的恐慌是實實在在的
我的母校北京師范大學
這兩天已經在集合所有的咨詢師力量
，給大家開辟了一條專門針對肺炎的心理熱線
（4001-888-976，
27日早上6點開通
如有需要歡迎大家撥打）
就是看到了這種恐慌的殺傷力
從而在心理學的角度提供一些援助
但是我覺得
對于咱們普通老百姓來說
各種自我援助的方法也得學會用上
比如今天倪老師的這種獨門秘方
其實，這也是我們心理學里面
非常常用的一種療法
ABC理性情緒療法
它的要點是：
真正影響情緒的不是事件本身
而是我們對事件的解釋
所以接下來
我們就來嘗試從另一個角度
重新解釋這個事件的嚴重性
首先，我先給大家總結一下
現在網絡上的幾種主流負面內容：
第一，武漢以及全國各地的調配、物資不足
醫生、護士、病人太辛苦
生活在水深火熱之中；
第二，罵領導各種管理不善、進退失據
希望他們原地升天；
第三，罵武漢人、湖北人
各種給全國、乃至全世界添麻煩；
第四，罵zf封鎖真相
懷疑當地有更多人的患病乃至死亡。
接下來就到了激動人心的時刻了：
想一想，如果這些全加起來
你能想到的最糟的結果是什么？
我不是醫療專家
做不出什么精確的推算
但是我壯著膽子往大了說
就算這幾條負面信息全部都100%發揮作用
國內能有100萬人
感染新型冠狀病毒嗎？
我個人覺得
這就是最糟糕的結果了：
記住這個數字，100萬人
但是這個數字可能嗎？
我們再來看看好消息：
第一，重癥死亡案例幾乎都是60歲以上
各種疾病纏身的老年人；
第二，大多數的輕癥可以治愈，甚至自愈；
第三，目前除了湖北形勢嚴峻之外
其他地方已經開始了卓有成效的防治
（比如最近風頭無兩的河南省）
第四，民眾已經開始有意識地進行防護；
第五，開始發動國家機器的龐大力量
進行醫療資源、生活物資等的調配
對輕重癥患者進行救治……
這里面的每一條
就算往最糟糕的情況算
我覺得至少也能保護不少人免受疫病的困擾
或者至少能讓更多的民眾活下來
同樣地，加上這些好消息
我預估的最糟情況是：
50萬人確診染病
按照現在的死亡率計算
（2005例確診，56例死亡，接近3%）
那就是15000人喪命
占全中國人口的萬分之一左右
那么問題來了：
咱們就那么倒霉？
安安心心在家宅著
勤洗手、戴口罩
就能有萬分之一的中獎率？
尤其是年輕的朋友們
這個幾率還要下降
也許是兩萬分之一
這個比例有多低呢？
2018年全國車禍死亡人數都6萬多了
也就是因病死亡概率
比你過馬路小4倍甚至10倍左右
有的人看到這里可能會說
倪老師你太冷血了吧？
那是10000多條鮮活的生命啊！
我當然同意這一點
生命不是數字
每一條的逝去都讓人惋惜
但是這是一場對病毒的戰爭
不可能不死人的
況且，我這篇文章不是悼念亡魂的
而是想告訴咱們這樣的平頭老百姓：
多注意預防是沒錯的
但是恐慌是沒有必要的
因為它并不那么嚇人
所以這兩天就在家
戴好口罩、穿好睡衣、安心宅著
該上網上網，該打游戲打游戲
別一直刷微博微信里的消息
別自己嚇自己了
還有的人說：就你會理性思考！
要是死在你頭上
多小的概率就是100%了！
說這話的人就是杠精了
還是特別惡毒、特別沒素質那種
我懷疑現在網絡上的各種謠言
就是這種人散布
人為制造恐慌
所以——警察叔叔快來啊！！
這里有壞人罵我！！
很贊哦！ (人閱讀)
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