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第六感真的存在？心理學家：直覺是科學的智慧
謝老師2023-09-13 06:27【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：你相信直覺么？斯德哥爾摩大學做了一項研究：多名投資經理和外行人同時判斷20只股票的未來趨勢。[1]投資經理掌握大量股票和金融的相關知識，按理說肯定比
你相信直覺么？
斯德哥爾摩大學做了一項研究：多名投資經理和外行人同時判斷 20 只股票的未來趨勢。[1]
投資經理掌握大量股票和金融的相關知識，按理說肯定比外行人判斷得更準。
結果，外行人判斷的準確率是 50 %，而投資經理只有 40 %。
原來，直覺有時真比知識和邏輯更準確！
所謂直覺，可能是你愛上某人，覺得 “就是 ta” 了的確信感，也可能是工作中沒有理由的選擇。
總的來說，是基于學習和經驗，充滿著情感的認知和判斷，在無意識中瞬間輸出的想法和感覺。
但是，直覺真的靠譜么？
01
直覺為什么會有效
大叔邀請你和我穿越到 2525 年。
工程師制造的機器人可以繁殖了，一開始制造了成千上萬種不同類型的女機器人。[1]
工程師又制造出三個男性機器人 A、B、C，令他們尋找最適合自己的伴侶。
機器人 A 花費3 個月，搜索對比了 500 種女性機器人特征，仍舊無法做出選擇。女機器人對他始終無法做出選擇心懷不安，拔掉了他的電線。
機器人 B 僅專注女性機器人最重要的功能，并在收集信息成本大于收益時，停止收集并考慮利弊，結果在第 3 個月時他也被拔掉了電線。
機器人 C 被設定要找個對他足夠好的女機器人，如果多次遇到不夠好的，他對女機器人的要求會降低。前六個他都不喜歡，隨著期待降低選擇了第 7 個，結婚并生了兩個孩子。
在這個寓言里，我們不難發現機器人 A、B 試圖大量搜集信息，利用邏輯分析，得到最優解，可由于信息過于龐大，他們根本做不出選擇心理咨詢師簡歷。
而機器人 C 憑借直覺，更容易地做出了選擇，獲得相對滿意的結果。
這是因為，在高度不確定、復雜的環境中，直覺符合了信息 “少即是多” 的原則。[2]
簡單來說，在信息與選項極多時，使用邏輯權衡利弊，容易陷入選擇的矛盾，難以對比出最好的選擇。
而直覺能忽略繁瑣的信息，將選擇交由無意識中積累的經驗與情感，來進行判斷，更容易做出正確選擇。
就像開頭的投資經理與外行人，由于股票未來趨勢是復雜且難以預測的，可能他們誰也不能確定。投資經理掌握的繁雜信息沒有成為決策依據，相反干擾了選擇，而外行人并未受到多余信息的干擾。
在專業領域和人生重大選擇中，直覺格外有效。
我們不僅在有意識地思考，也在非自愿無意識地學習，即內隱學習。
內隱學習的內容往往無法用語言表達和形容，但存儲在長期記憶中，在需要時發揮作用。[2]
例如騎自行車，我們早就忘了騎行技巧，僅靠本能就能騎。
在長期學習的專業領域中，直覺判斷也是一種本能，它在無意識中積累專業知識和經驗，在需要時以感覺的形式輸出幫助我們判斷。
例如，工作時總覺得哪里不對，但又說不上來理由，也許是直覺在提示你有問題，該好好檢查一下。
另一方面，在做人生重大抉擇，卻弄不清楚想要什么時，直覺也很有效。
大叔高考失利后，一直糾結要不要復讀。想復讀考上更好的學校，又覺得復讀累、結果不一定更好。
復讀與否都各有利弊，我無法做出選擇，就決定先去旅游，讓自己放空一段時間。
在旅游途中，心慢慢平靜下來，某刻大腦突然冒出 “不復讀” 的想法。
這種想法和感覺無比強烈，瞬間幫我弄清了內心的選擇。
大叔放下了好壞利弊的權衡，傾聽內心的想法，利用直覺中的情感做出了選擇，它讓我知道相比于考上更好的學校，我更不愿意復讀。
在選擇和誰談戀愛、買房子結婚、做什么工作時，如果權衡利弊做不出選擇，不妨聽聽內心直覺的聲音，或許它能告訴你 “真正想要的是什么？”
02
關于直覺使用的誤區
“我最近發現了個特別好的項目，直覺告訴我肯定能賺錢”，大叔的朋友說。
大家覺得結果會怎樣呢？大概率是涼涼。
這也是內心產生的感覺和想法，為什么不管用呢？
因為內心沖動不等于直覺。[3]
朋友產生的這種感覺，更可能是因 “賺錢” 欲望而產生的沖動，而非基于無意識中經驗和情感的理性判斷。
區分沖動和直覺最簡單的方法，就是覺察選擇時，內心平靜還是躁動。
如果朋友確定這個項目適合他，他不太會興奮地跑來和我說 “肯定能賺錢”，而是平靜地計劃與執行。
不是說這個項目不可能成功，只是使他做這個項目的動機，更可能是欲望下的沖動，而不是意識或無意識的理性判斷。
關系相處中，也不要過度使用直覺。
在選擇另一半時，直覺能幫我們選擇更適合的伴侶，相處時過度使用直覺，則可能影響關系。
Flora 認為，在一起時間長的伴侶，往往會保持對對方更準確的直覺，甚至根據對方一個表情就能夠推測出對方的狀態。[4]
而如果過度捕捉和相信 “不好” 的直覺，沒有與對方充分溝通和解決問題，可能會造成彼此的誤會和隔閡，影響感情。
相信對方，相信彼此面對和解決感情問題的意愿和能力，比相信直覺更有用。
03
如何更好地使用直覺
1.平靜時積極使用直覺，傾聽內心聲音
想要增強直覺，首先要允許把選擇交給直覺。
大叔曾經容易陷入信息和邏輯的陷阱中，某些問題思考很久也沒頭緒。
后來一位老師和我說：問題實在沒辦法解決時，就把自己放空，什么都不想，很多時候答案就會慢慢從心底浮現。
寫文章沒思路、文獻看不懂時，這個方法特別管用。也許是放空能讓我從繁雜的信息和思緒中脫離，交由直覺去找到思路和答案。
直覺作為一種無意識中的理性判斷，和邏輯分析同樣發揮著作用，并無優劣。
2.練習區分直覺與沖動
達馬西奧的研究發現，做選擇時我們無意識的軀體感覺，往往先于大腦意識。當我們的選擇可能造成不好的結果時，腸道會感覺不舒服。[2]
當欣喜若狂，覺得直覺判斷肯定準了，而腸道卻不舒服時，就要警惕下直覺是否靠譜，別被欲望驅使的沖動欺騙了。
可以用理性辯駁已經做出的選擇 —— “這樣做真的對么？” “會不會存在問題？” ……
也許你就會發現選擇的問題或漏洞。
記錄直覺選擇后的結果，同樣有效。無論結果好壞，都想一想：
事情的背景是什么？發生了什么，結果怎樣？是什么驅使自己當時使用直覺？
例如，在網上憑直覺買了條褲子，很不滿意，不妨思考下自己是怎樣使用直覺的。
背景是雙十一想買褲子，在逛淘寶時一家優質店鋪的褲子打 5 折，款式也不錯，就下單了，買回來褲子色差很大。
驅使自己使用直覺的是店鋪優質、價格便宜，就沒有看評價。
下次逛淘寶時，就可以提醒自己不要相信 “優質店鋪褲子都沒問題” 的直覺。
寫在最后
大叔不知道，投資經理看到自己的預測不如外行時，會作何感想。
在某種程度上，它提醒我們知識與邏輯不是萬能的，內心的力量也值得我們關注和發掘。
喬布斯說：要有勇氣追隨心聲，聽從直覺，它們在某種程度上知道你想成為的樣子。
直覺不是不可捉摸的感覺，它是一種無意識的智慧與潛能。
你遠比你想象中的自己要厲害。
如果你有直覺特別準的經歷，歡迎在評論區和大叔一起討論。
世界和我愛著你 ~
- End -
References / 大叔用到的文獻資料：
[1]Gigerenzer, G. (2007). Gut feelings:The intelligence of the unconscious. Penguin.
[2]Sadler-Smith, E., & Shefy, E.(2004). The intuitive executive: Understanding and applying ‘gut feel’indecision-making. Academy of Management Perspectives, 18(4),76-91.
[3]Berstein, E. (2017). Does Your Gut AlwaysSteer You Right? The WSJ.
[4]Flora, C. (2007). Gut Almighty. PsychologyToday.
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