高敏感型人格讓你的生活變得不一樣

高敏感型人格讓你的生活變得不一樣，你知道什么是高敏感型人格嗎？可能看到這個問題的第一瞬間有些人就在想高敏感人格的人是正常的還是不正常的呢？放心高敏感人格是正常的，當然高敏感有時候會給自己帶來一些困擾，高敏感人群特征也許你會有興趣了解一下呢！

高度敏感乃一種人格特征（而非一種“癥狀”），具備這種人格特征的人約占總人口的15%－20%，高度敏感的人的不同之處主要表現在對微妙刺激的敏感加工上,這是他們最基本的特性。

高敏感人群大約占總群體的25%，其中內向者70%，外向者30%。這意味著，作為高敏感人，你并不孤獨，很多人經歷過與你相似的體驗。

你與其他人相比，有一些特點：

高敏感人的神經系統更為發達，容易從外界獲得更多的信息；

共情能力高，容易體驗到別人的情緒和感受；

有強烈的責任感，想要為周圍的一切負責，做事時謹小慎微、深思熟慮；

精神世界豐富、重視對內在的探索，喜歡與人進行深度溝通

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然而，高敏感人群對于外界細致的觀察和深入的思考也很可能會給生活帶來困擾。

首先，高敏感人群容易心累。

也許高敏感人群的生活方式和我們所在的社會文化標準不符，一些高度敏感的孩子從小就因此備受指責，于是這些孩子嘗試從自己身上尋找問題，總是覺得自己應該為別人的責任買單。

這樣往往會使高敏感人群于其責任范疇之內的事情。因此，他們往往心力交瘁。

其次，高敏感人群容易自卑青少年心理咨詢師。

前面提到了高敏感人群一般都有“完美主義”傾向，但是根據實際情況來看，達到至善至美是有很大難度的，而達不到自己制定的高標準可能產生自我厭惡感，于是造成了高敏感人群低自尊的現象。

高敏感天賦能讓你快樂

盡管高敏感會給生活帶來一些困擾，但是作者希望每個高敏感的人都記住“脆弱的靈魂和高度敏感型人格雖然束縛了我們，但也給我們帶來機會”。

每個人或多或少都有一些敏感，接納自我、真誠地面對自己，相信世界上很多人和我們都一樣。

要想克服高敏感帶來的疲勞和自卑，首先要降低自己的標準。

只要自我要求降低了，那么焦慮感也會隨之降低。

試著不對所有事情負責，試著對你不喜歡的事情說“不”與此同時不要擔心會被別人討厭，你可能就會發現你身邊的人向你表示理解和寬容，也能篩選出那些真正欣賞你“真實自我”的朋友（也許有些朋友只想要得到你的“付出”，這是一個絕佳的鑒別機會）

其次，照顧好你內心的小孩。

高敏感者內心好像有一個擔心被拋棄的小孩，好像無法依靠自己生存下來一樣。很多人一生都在等待自己擁有足夠的信心和勇氣，去面對被拋棄的那一天，而更快捷的方式是在你獲得信心之前就面對被拋棄的風險。

不置可否，我們每個人的內心深處都渴望被愛，想要實現這一點最首要的是停止費勁心思的隱藏和掩飾自己的缺點。

當你不再浪費精力去偽裝自己，變成你認為“別人期望的樣子”，你就會以真實的自己去面對和經歷，而這些體驗，會給你帶來最真實的快樂。

最后，給自己獨處的時間，允許自己自由而無用。

有的時候，做一些“無用”的事情，試著阻斷外界不斷輸入的信息，將能量回收到自己身上，讓自己平穩下來，也許你會感到更平和、更能夠面對未來的生活。

除此之外，減少糾結的時間，勇敢地表達自己，向身邊的人坦誠自己的感受，要知道，世界上還有很多像你一樣的人，你不必感到孤獨。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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