關于幸福生活的十個建議

你對幸福生活是怎樣定義，你現在是否處在幸福生活之中呢？人的一生中有很多路可以選擇，我們一直努力奮斗的目的就是為了幸福生活，人生有很多感悟，今天為各位精心整理了關于幸福生活的十個建議！這是很多人總結出來的經驗，大家可以參照一下，讓你的生活更加幸福！

幸福生活小建議一：認識到持久的幸福并非來自成功

人的心態會隨著環境（例如財富或殘疾）的改變而發生改變。財富就像健康一樣：完全沒有財富會很悲慘，但是有了它（或者其他我們渴望的任何東西），并不一定能保證幸福。

幸福生活小建議二：控制好時間

幸福的人覺得自己能夠掌控自己的生活，這往往來自于他們對時間的掌控能力。學會控制好自己的時間有助于建立目標，將大的目標分解成每天的小目標。通常而言，我們認為每天可以做很多的事情，因此在高估自己的能力又無法完成設定的目標時感到很挫敗。但是，我們又會低估自己整整一年的成就，因為我們每天都能夠取得一點進步。

幸福生活小建議三：保持微笑

微笑能夠讓我們獲得輕松愉悅的狀態。露出微笑的表情，會讓你自己會感覺更好；愁容滿面之時，世界也會顯得灰蒙蒙的。所以，記得讓臉上有笑容。這會讓你獲得更高的自尊，讓你更樂觀、外向和友好，反過來又會改善你的情緒。

幸福生活小建議四：從事能夠發揮你技能的工作和休閑活動

幸福的人經常處于一種“褔流”狀態。投身于既能夠讓自己感到有挑戰，又不會讓自己感到挫敗的任務，會增加自己的“褔流”。通常而言，運動、社交或手工所帶來的褔流感往往比最昂貴的休閑形式（比如坐在游艇上）更多。

幸福生活小建議五：進行有氧運動

大量的研究表明，有氧鍛煉不但能促進健康、帶來活力，也能消除輕微的抑郁和焦慮。好的精神狀態來自于良好的體魄。種在“沙發里的土豆”們，趕緊行動起來吧。

幸福生活小建議六：充足的睡眠

幸福的人保持活躍、精力充沛。而且，他們還會留出時間來補充睡眠。許多人深受睡眠缺乏的困擾，這會導致疲憊乏力、注意力下降、心境低落。

幸福生活小建議七：重視親密關系

與那些非常在乎你的人保持親密的友誼能幫助你度過困境。信任有益于身心。一定要精心呵護你的親密關系：不要認為他們對你好是理所應當的，和他們友善相處、肯定他們，與他們一起休息、一起分享。要恢復你們之間的感情，就要下定決心以愛的方式去行事。

幸福生活小建議八：不要只關注自己

幫助那些需要幫助的人。感覺良好的人會做很多善事，助人行為會增加幸福感，做好事也會讓人感覺良好心理咨詢師三級書。

幸福生活小建議九：心存感激

對生活中的積極方面（他們的健康、朋友、家庭、自由、教育、理智、自然環境等）心存感激的人會體驗到更多的幸福感。

幸福生活小建議十：讓自己的精神生活更豐盈

對許多人來說，信仰提供了一種社會化的支待， 讓自己不再有理由只關注自己， 并且獲得了目標感和希望感。研究發現，積極參加宗教活動的人更幸福， 并能更好地應對危機。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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