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冷暴力也會“遺傳”
謝老師2022-03-20 15:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：有很多的疾病是會遺傳的，家族中有過病史，那么家族中的后輩就會有很多的人人可能會得病，其實冷暴力也會“遺傳”，不過不是通過基因來遺傳，而是通過家庭代
有很多的疾病是會遺傳的，家族中有過病史，那么家族中的后輩就會有很多的人人可能會得病，其實冷暴力也會“遺傳”，不過不是通過基因來遺傳，而是通過家庭代代相傳的，而冷暴力的危害，相信很多人都有過體驗，那么你知道冷暴力怎么解決嗎？
有人說最悲哀的事情就是當自己長大之后才發現，自己變成了小時候最討厭的那一種人！冷暴力受害者們就是這樣的，很多人在原生家庭中感受打了父母的冷暴力，小時候過的很不開心，并且總是處于一種焦慮之中，小時候暗自發誓，長大后絕對不會這樣對待自己的孩子，但是長大成家立業之后猛然間發現，其實自己也變成了一個冷暴力的施害者！
一名女生在網上分享自己的經歷：
她是家庭冷暴力的受害者，從小見慣了父母之前漫長的怨恨和敵意。
“他們下班回家后，一說話就只有吵架。”
她的母親有著絕佳的“口才”，總是能夠用尖刻的語言宣泄自己對丈夫、對家庭的憤恨。
“我這輩子過成這個鳥樣子，真是謝謝你們了！”這是母親的口頭禪。
她的童年沒有享受過孩子天真的快樂，每天都要小心翼翼，連笑都不敢太大聲，怕招來父母的白眼：“有什么好高興的？要是沒生下你我現在更高興！”
長大之后，她才知道了“冷暴力”這個詞，和自己所經歷的折磨是多么吻合。
“原來并不只有拳腳才叫暴力。情感上的虐待也是暴力的一種。”
但是，這個新發現讓她感到沮喪——因為她察覺到自己對別人也有這種暴力傾向。
比如，她發現自己對陽光開朗的人總是抱有莫名的敵意。
她的閨蜜群中，有一名樂樂呵呵的女生，無論什么時候總是熱烈而高興，好像渾身散發著陽光。
但這讓她覺得不舒服：這個世界明明那么喪，憑什么你這么開心？
這種不滿在心中扎根生長，終于在一次事件中爆發心理咨詢師三級正規培。
一群朋友在微信群里聊著近況，那名陽光的女生正在安慰另外一位工作不順的朋友，說著鼓勵的話……
她只是旁觀，卻突然怒了，在群里連珠炮似地發了一堆話：
“像你這樣的人根本不能理解別人的感受！只是一廂情愿地散發你的陽光、友善！這種情感壓迫就是‘暴力’！你憑什么教別人做人，憑什么人人都要像你一樣陽光！”
群里一片死寂。之后開始有其他朋友站出來指責她的不對。那名陽光的女孩，很冷靜地回了一句：
“將自己的負面情緒任意宣泄給別人，你才是施暴者。”
而平靜下來之后的她，也恍然想到：自己對開心的嫉妒、冷嘲熱諷，甚至言語攻擊，多么像自己的母親！
她沒想到，自己本是冷暴力的受害者，現在卻反而變成了對別人施加冷暴力的人。
她想起了自己的前任男友跟她分手時，說她“總是以受害者自居”，總是覺得別人都要意圖傷害她，因此動輒反擊。
那時候她不能理解：自己確實是原生家庭的受害者，這有什么不對？
現在才明白：冷暴力的受害者離施暴者的距離居然只有一步之遙——那些看似遙遠的傷害，竟然以這么頑固的形式留存下來。
針對兒童的四大暴力行為包括“身體虐待”、“性虐待”、“情感虐待”和“忽視”，后兩者可以算作是“冷暴力”——而根據學者研究，這其中最容易引起孩子焦慮抑郁的是“忽視”，而“情感虐待”的幾率也和“身體虐待”差不多。
父母不打罵孩子，但是忽視孩子的情感需求，甚至用言語和行為貶損孩子的人格、價值，讓孩子感受到孤獨、無助、恐懼和被排斥，是相當嚴重的暴力。
因為，正如倫伯特所說，孩子在忍受這些暴力時，“還會將其內化，以致把加之自身的暴力轉化為自我傷害的行為。”
對于遭受暴力的孩子來說，最可怕的就是這個“內化”的過程：無辜的孩子會真的開始相信，自己就像父母所嫌棄的那樣沒有價值。
而沉重的精神壓力、極度的自卑最終讓他們變得脆弱敏感，暴躁易怒，反而走向暴力傾向。
心理學研究發現，小時候受過冷暴力、情感虐待的人，長大后更容易有暴力傾向。
怎樣擺脫冷暴力的傷害
盡量遠離給自己施暴的來源，不管這人是父母、伴侶還是朋友。
首先要采取的策略就是盡量遠離——從父母那里搬出去，換一份工作或者干脆換一個陌生的城市生活。
要知道，冷暴力的施暴者總是會把所有問題的起因歸結到受害者身上。例如父母會對孩子說：“正是因為生了你”、“你為什么不像別人家的孩子那樣？”、“你如果能爭氣點，我今天也不至于……”
那么，擺脫冷暴力的第一步，就是不要再聽到這些鬼話。
努力尋求情感支持。
很多心理學研究都會分析冷暴力受害者的“受虐狂”傾向——這并不是說受害者真的嗜好受虐，而是施暴者往往會使用情感綁架和操縱的手段，讓受害者對自己產生很強的依賴感。
一位母親長期對自己的兒子冷言冷語，但是兒子卻無力反擊——因為她總是一副關切的樣子來說出那些指責的話。
事實上，這說明受害者缺乏情感支持。
真正的而非綁架式的情感支持，有時候對于受害者不啻救命稻草。對于被貶損的自我懷疑的人來說，一個懂得如何陪伴、支持的伙伴，重要性不言而喻。
尋求心理治療。
冷暴力很容易導致受害者的抑郁傾向，因此有必要時，請勇敢選擇心理咨詢或者醫生治療。
總之，這一切的前提是，冷暴力的受害者自身的覺醒：覺醒到自己并非施暴者所貶損的那么糟糕，覺醒到自己長久以來遭遇的不公和傷害，同時也覺醒到，自己有力量走出惡性循環，不再讓暴力延續下去。
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