明明是好意，一張嘴就被誤會、好好說話有多難

你發現了么？

人際關系中，有很大一部分問題出在不會說話上。

“有些人用一輩子去學習，化解溝通的難題。”在人與人的交往中，語言是最主要的載體。

人們用溝通來維系關系，但常常會出現辭不達意的狀況。明明心里想得好好的，然而一開口就變了味，說完恨不得扇自己兩嘴巴。

其實好好說話不難，面對什么人說什么話，有哪些技巧和雷區，都是有跡可循的。

今天就想和大家聊聊我們在日常生活中，到底應該怎么好好說話呢？

面對朋友

1.專心傾聽，少聊自己

大部分人說話的關注點和出發點都在自己身上。

往往人們聊起一個話題時，是希望自己能說得盡興。當然你也希望能參與到話題中，所以開始說起你的事情，雙方只顧說自己的，當然聊不下去。

所以好好聊天的第一步，是學會把舞臺留給對方，多說“你”，少說“我”。

2.切忌過度傾訴

這一條是與上一條相對的。要做耐心的傾聽者，同時也要做有節制的傾訴者，尊重和理解是互相的。

3.不要輕易否定別人

有些事自己心里明白就好，有些觀點也沒有絕對的對錯。在無關緊要的事情上糾纏，不但互相無法說服，還鬧得不愉快，沒有意義。

4.贊同要直接，異議要宛轉

如果你想提出不同意見，不要直接說“不是”，也不要直接否定對方話語里的用詞，試著先肯定對方，再換個角度或者方法提出自己的意見心理咨詢的問題。

就比如前段時間，我跟朋友去看《雙子殺手》，出來之后朋友說：我覺得不好看，劇情實在是老套，我就不能說：我覺得挺好看的，或者，沒覺得劇情老套啊，會讓人感覺在抬杠。

我是怎么做的呢？會先點點頭：“劇情是有點老套，但是畫面真的還挺驚艷的。”沒有直接反駁對方，也間接表達了我對電影的喜歡。

5.學會感知氣氛，不要掃別人的興。

關于掃興，給大家講一件我初三時發生的事，那天像往常一樣，從雪花片一樣的試卷中抬起頭放學回家，看到校門口居然有人在賣糖葫蘆，我當時一定是星星眼，蹦噠著去買的，邊走邊跟同學感嘆好幸運居然能在這種時候吃到糖葫蘆。

然后同行的班長非常誠懇地跟我說：“這種街邊賣的糖葫蘆，不知道沾了多少灰塵，很臟的你還是別吃了。”

后來關于她的其他事情我都記不清了，但這句話我清楚地記到現在。我知道她沒有惡意，說得也沒錯，但當時她在我眼中樣子，真的變成了一只要把我糖葫蘆搶走不說，還要摔地上踩兩腳，然后扔進垃圾桶的怪獸。

6.注意情緒表達，善用語氣詞

“啊”、“哎”用在句末聽起來有些生硬不耐煩，對于這些帶有負面情緒的字詞，換成“呀”、“誒”、“呢”、“啦”之類就會柔和很多。而且適當增加一些語氣詞，會顯得聊天比較放松，容易拉近距離。

面對同事

1.溝通的本質是一種博弈。

理解對方的意圖，表達自己的意圖，達到最大程度的和平、共贏。

在不同情境下，溝通的作用和目的也不同，認識到這一點是順利溝通的前提。

2.換位思考

學會換位思考，就像是電子產品關機重啟，通常可以化解大部分的溝通問題。

這一點都不難，主要取決于你愿不愿意，也就是在你心里對方值不值得。

3.保留邊界感，切忌交淺言深

與人相處中，保留邊界感的意思是可以讓自己在聊天溝通的過程中，明確聊天的界限和尺度，切忌交淺言深，不然會給彼此都造成一定的壓力。

4.純文字聊天中，可適當夸大表達

你有同樣的感覺么？就是在純文字聊天中，情緒的表達會被大大削弱，甚至造成誤解，所以我們需要夸大一些去表達。

比如“嗯”、“哦”，說出來可以通過語調和情緒的變化，去進一步表達情感，變成文字就會沒有情緒，“嗯嗯”、“哦哦”就會好很多。

面對戀人

很多人在朋友、同事等等這些“外人”面前很會說話，但面對戀人時，就容易放飛自我，不好好說話，甚至故意說難聽的話，進行“暴力溝通”。

一是會覺得在戀人面前不需要偽裝，二是因為我們對對方期待比較高，一旦對方沒有達到，就會給我們帶來巨大的情緒變化。

這里提供幾條建議，希望大家能通過語言交流增進彼此間的感情，而不是隔閡，把溫暖柔軟的話語留給自己最親近的人。

1.就事論事，少說題外話

溝通中不要曲解，不要引申，不要上升。

討論事情本身，而不是指責對方的態度，不要曲解發散對方的言論。一個簡單的行為一旦上升到態度層面，就會傷感情。

2.少用質問的語氣

聊天中過度使用使用質問、反問的語氣會顯得自己非常抬杠，和杠精溝通的后果只會越來越糟糕。

3.有話直說，不要冷嘲熱諷

不要“拱火”，火一旦燒起來之后，往往是你控制不住的。

4.多贊賞，少打擊

有些人在親密關系中會習慣性打擊對方，喜歡懟，長此以往對方會覺得心很累，無法好好交流。

偶爾的小玩笑是情趣，但一定要掌握好一個度和對方的底線。聰明的姑娘會用夸獎的方式讓對方主動做事情，心里還美滋滋的。

5.示弱比咄咄逼人更有力量。

示弱可以喚醒愛和保護欲，咄咄逼人只會激發對方的斗志。

理想的交流，是雙方都能從中獲得良好的情緒體驗，并達到交流的目的。

想做到好好說話，要學會感知對方的情緒，了解對方的需求，給出正面反饋。在學會清楚地表達自己想法的同時，做到有見解，有說服力，能讓對方認同、接受。

好好說話，除了技巧，更需要洞察力、共情力和良好的語言能力，這一定是長期學習、鍛煉和思考的結果。

學了一堆話術，嘴巴機靈卻腦袋空空的人，比起笨嘴拙舌來說更讓人反感。所以我最后給大家的建議還是：多讀書、多體驗、多關懷、多思考。

插圖 /;網絡

作者 / 瑋瑋

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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